للتسجيل اضغط هـنـا

 

 

.:: الوصول السريع لأقسام الموقع ::.
الرئيسية نقاشات موسوعة المرأه القصص والروايات مركز التحميل
معرض الصور الرياضة مكتبة البرامج التوبيكات الجوال
الألعاب الإلكترونية إسلامي سر سعادتي

العاب الفلاش 

رحلة وترحال المسجد النبوي الشريف

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا خطبة الجمعة 02/28 /1439 هـ الموافق 17/ 11 /2017 م من المسجد النبوي الشريف
بقلم : سعودعبدالغني
قريبا قريبا
تابعونا عبر تويتر

 
العودة   منتديات أحباب طيبة > موسوعة حياتنا Encyclopedia of life > عالم صحتي The world of my health > حياتي في صحتي My life in my health
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم مواضيع لا ردود لها اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-30-2017, 05:30 PM   رقم المشاركة : 1
سعودعبدالغني
مؤسس ومدير عام المنتدى
 
الصورة الرمزية سعودعبدالغني









معلومات إضافية
  النقاط : 83
  المستوى : سعودعبدالغني تم تعطيل التقييم
  الجنس :
  عدد الزيارات : 26133775
  الحالة : سعودعبدالغني غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

هذا المُنتدى للجَمِيع فشرفونا بتواجدكم


 

افتراضي هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ



هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






متابعات(صدى):
بالرغم اننا نحاول تجنب أطعمة تضر بالقلب والكبد والجهاز الهضمي، الا ان هناك أطعمة أخرى تسبب أضرارًا بأهم جهاز في جسم الإنسان وهو الدماغ.
ومن المحتمل أنك شعرت كثيرًا بالتعب والخمول بعد تناول طعام الغداء، وسبب ذلك -على الأرجح- هو أنك أكلت شيئًا أثَّر على دماغك بشكل ما.
وفيما يلي الأطعمة التي يجب أن تتجنبها من أجل الإبقاء على عقلك يقظًا وكذلك يمكن أن تتناولها بكمية معتدلة:
1- السكر
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
من المعروف أن تناول كميات كبيرة من السكر هو شيء ضار بصحتك لكن استهلاكه لفترة طويلة من الزمن قد يؤدي إلى حدوث مشاكل عصبية.
كما أن ارتفاع مستوى السكر في الدم يؤثر على القدرة على التعلم وحفظ المعلومات ويحد كذلك من مرونة الدماغ، إضافة إلى ضعف العمليات العقلية والإدراكية للمخ.
والكمية اليومية الموصى بها بالنسبة للنساء 6 ملاعق صغيرة من السكر وبالنسبة للرجال 10 ملاعق صغيرة من السكر.
2- الملح
من المعروف أن الملح يسبب مشاكل في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والجهازين الهضمي و التنفسي.
إلا أن الملح ضروري لأداء وظائف الجسم ولكن من المهم عدم المبالغة في تناوله.
والكمية اليومية الموصى بها: ملعقة صغيرة من الملح بحدّ أقصى، وبالنسبة للأشخاص الأكبر من 50 سنة والذين يعانون من مرض السكري أو أمراض مزمنة بالكلى يجب خفض الكمية إلى نصف ملعقة صغيرة فقط في اليوم.
3- الوجبات السريعة.
هناك سبب لتسميتها بهذا الاسم فقد أظهرت الدراسات أن الوجبات السريعة يمكن أن يُدمنها بعض الناس، والسبب الرئيس هو أنها تزيد مستويات الدوبامين في الدماغ وهي المادة الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالسعادة والرضا.
والتوقف عن تناول الوجبات السريعة تنتج عنه أعراض انسحابية وكذلك القلق والاكتئاب، وزيادة مستويات استهلاكها قد تؤدي إلى فقدان الذاكرة، وفي حالات نادرة يمكن أن تسبب مرض الزهايمر.
ويُوصي الخبراء بتجنب استهلاك أكثر من 500 سعرة حرارية عند تناول إحدى هذه الوجبات.
4- الأطعمة المقلية
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
بعض الزيوت، مثل زيت عباد الشمس وزيت بذور الكتان، تفرز مادة تُعرف باسم “ألدهيد” والتي تسبب ضررًا لوظائف المخ العصبية، وعلاوة على ذلك يمكن أن تصبح الأطعمة المقلية إدمانًا مثل الوجبات السريعة.
ويجب تجنب الأطعمة المقلية بشكل عام، لكن إذا قررت إعداد بعضها فعليك تجنب الزيوت الضارة مثل: زيوت عباد الشمس، وبذور الكتان، واستخدام أنواع صحية مثل: زيت النخيل الأحمر وزيت الأفوكادو.
5- المُحلّيات الاصطناعية
يعتبر الأسبارتام أحد المحليات الاصطناعية شائعة الاستخدام في الوقت الحاضر، لكن ينصح العديد من الباحثين بتجنبه لأنه قد يكون مسؤولًا عن زيادة خطر الإصابة بسرطان المخ كما تسبب المُحلّيات الاصطناعية انخفاض مستويات الطاقة في الدماغ، واستهلاكها بشكل منتظم يؤدي إلى ضعف نشاط وظائف المخ وهذه المُحلّيات الصناعية يمكن أن توجد في معجون الأسنان والأطعمة المصنَّعة وغسول الفم.
الكمية الموصى بها يوميًا: الحدُّ الأقصى لما يستهلكه الكبار من المُحلّيات التي تحتوي على السكرين هو 8 أكياس أي ما يعادل تناول علبتين من المشروبات الغازية، أما بالنسبة للأسبارتام فإن الحد الأقصى هو 32 كيسًا أو ما يعادل 8 علب من المشروبات الغازية.
6- الدهون المهدرجة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
وجدت دراسة حول آثار التغذية على كبار السن الذين لا يعانون من الخرف، أن هناك علاقة بين استهلاك الدهون المهدرجة وانكماش خلايا المخ.
ويميل الباحثون إلى الاعتقاد بأن الدهون غير المشبعة قد تؤثر على الدماغ بطريقة مشابهة لمرض الزهايمر.
ويحذّر الخبراء من تجاوز هذه الدهون نسبة 5 إلى 6% من مجموع السعرات الحرارية التي نحصل عليها يوميًا، وهذا يعني أنه إذا كنت تأكل حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم فإن معدل استهلاك الدهون غير المشبعة ينبغي أن يكون الحدّ الأقصى لها 13 غرامًا.







 
من مواضيعي في المنتدى

0 المؤتمر العالمي الأول لتطوير عمارة المساجد ينطلق غدًا
0 الانسيابية أولى ركائز خطة مرور المدينة في الحج
0 عريس يستبدل عروسه ليلة الزفاف بتبوك
0 مصري يقتل صديقه باتفاق مسبق بينهما
0 الاتحاد العراقي يعتذر رسميًّا لخليل جلال
0 الأمير فيصل بن سلمان يرأس اجتماع مجلس منطقة المدينة المنورة
0 بيان بمصليات الاعياد والجوامع التي تقام فيها صلاة عيد الاضحى المبارك في بدر
0 الجزيرة يفتتح مبنى الإدارة الإقليمية بالشرقية
0 انتهاء انتخابات الأدلاء بمنطقة المدينة وقائمة واحدة تترشح لمجلس الإدارة
0 رئيسة البرازيل تغيب عن المباراة النهائية لكأس القارات
0 شركة أكسا للتأمين التعاوني تفتتح معرضين في جدة وآخر في الخبر
0 مستشفى الولادة بمشاركة الاستشاريين المتميزين بالمملكة تنظم مؤتمر أمراض النزاف
0 القارئ البراك يعلن انتماءه للنصر ويقول جماهيره يعشقونه بشكل جنوني
0 290 مليون لتطوير البنى التحتية في الجبيل الصناعية
0 العوفي سنجمد عضوية الشرفي غير الفعال
0 إدارة تعليم الكبيرات بالمدينة تنظم بازار الحي المتعلم ضمن الاحتفاء بيوم محو الأمية

  رد مع اقتباس
قديم 01-30-2017, 05:50 PM   رقم المشاركة : 2
أبو فيصل

][ إدارة الموقع ][

 
الصورة الرمزية أبو فيصل








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : أبو فيصل is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 381865
  الحالة : أبو فيصل غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 

شكرا لكم لقبولي بينكم


 

افتراضي رد: هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاستاذ سعود عبدالغني
يعطيكم العافية
وشكراً لكم






 
من مواضيعي في المنتدى

0 اسعد الله صباحكم جميعاً بالخيرات والمسرات والبركات
0 تهاني عيد الفطر المبارك
0 عشر نجمات تضيئ بها حياتك
0 أفضل الأعمال في أيام عشر ذي الحجة
0 مساء النور والسرور Good evening
0 هل من ترحيب
0 رد: والد وكيل إمارة المدينة المنورة إلى رحمة الله
0 اسعد الله مسائكم جميعاً بالخيرات والبركات
0 رد: مشاركة مكررة
0 مكررر
0 رد: صحة المدينة المنورة تمنح ثلاجة الموتى غرفتين إضافيتين وتنقل غرفة الطب الشرعي
0 رد: جبل في العلا يحاكي الفيل شكلا ويحلق في أفق الجمال
0 رمضان كريم
0 وصف الرسول صلى الله عليه وسلم Description of the Prophet
0 اسعد الله صباحكم بالخيرات والمسرات Morning goods
0 أسئلة هامة واجوبة تامة

  رد مع اقتباس
قديم 01-30-2017, 06:48 PM   رقم المشاركة : 3
سعودعبدالغني
مؤسس ومدير عام المنتدى
 
الصورة الرمزية سعودعبدالغني









معلومات إضافية
  النقاط : 83
  المستوى : سعودعبدالغني تم تعطيل التقييم
  الجنس :
  عدد الزيارات : 26133775
  الحالة : سعودعبدالغني غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

هذا المُنتدى للجَمِيع فشرفونا بتواجدكم


 

افتراضي رد: هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ


أخي الفاضل أ.أبو فيصل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شرفني مروركم وأسعدتني ردودكم على موضوعي
.. تقبل خالص إحترامي وتقديري.






 
من مواضيعي في المنتدى

0 فرع وزارة الحج بالمدينة المنورة يطمئن على جاهزية استقبال 850 ألف حاج
0 غدا انطلاق الملتقى الاقتصادي العربي الألماني السادس عشر
0 المفتي العام انتظامنا حول قادتنا من أسباب قوتنا وثباتنا
0 مدرسة حسن باشا
0 ارتفاع ضحايا انفجار مستشفى الحرس إلى 6 وذوو المتوفين يستكملون إجراءاتهم
0 ناساف في جدة لملاقاة الأهلي
0 130 ألف وظيفة من المشروع الوطني للطاقة للشباب والفتيات
0 تعطل أشياب المليليح يثير الأهالي ومطالب عاجلة بشبكة مياه
0 تطعيم 119927 طفلا وطفلة ضد شلل الأطفال بالمدينة المنورة 119 927 vaccinated children a
0 نصائح لتحسين رؤية كبار السن
0 ويندل ومنيغازو يهجران تدريبات الشباب
0 معرض للتوظيف في السعودية 14 يناير المقبل
0 أمير منطقة المدينة المنورة يحيل راقياً متهماً بالتحرش بالنساء للتحقيق
0 تعليم المدينة يستضيف اللقاء السعودي السوداني للتربيه الخاصه
0 إمام وخطيب المسجد النبوي يحث المسلمين على الإكثار من ذكر الله في هذه الأيام المباركة
0 1400 رجل دفاع مدني و 314 آلية لتنفيذ خطة الحج بالمدينة المنورة

  رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سوء المعاملة عند الطفولة تسبب تغيرات في الدماغ سعودعبدالغني الطفوله 2 06-08-2013 03:40 PM
صاحب الدماغ الناشف سعودعبدالغني القسم العام General Section 4 09-12-2011 11:36 PM
بصمة الدماغ Tag brain سعودعبدالغني الإعجاز العلمي 2 10-08-2010 05:29 AM
10 عادات تدمر الدماغ أحبك ياالله القسم العام General Section 7 03-26-2008 02:57 AM
كيف يعمل الدماغ البشري رضا جعفر القسم العام General Section 8 01-24-2008 04:16 AM


الساعة الآن 05:43 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
°¦|°• مصرح من وزارة الثقافة والإعلام°¦|°•
اختصار الروابط
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..