للتسجيل اضغط هـنـا

 

 

.:: الوصول السريع لأقسام الموقع ::.
الرئيسية نقاشات موسوعة المرأه القصص والروايات مركز التحميل
معرض الصور الرياضة مكتبة البرامج التوبيكات الجوال
الألعاب الإلكترونية إسلامي سر سعادتي

العاب الفلاش 

رحلة وترحال المسجد النبوي الشريف

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
المداومة على الذكر وتجنب سوء الخاتمة.
بقلم : دنيا أفراحي
قريبا قريبا
تابعونا عبر تويتر

 
العودة   منتديات أحباب طيبة > موسوعة حياتنا Encyclopedia of life > عالم صحتي The world of my health > حياتي في صحتي My life in my health
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم مواضيع لا ردود لها اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-30-2017, 04:30 PM   رقم المشاركة : 1
سعودعبدالغني
مؤسس ومدير عام المنتدى
 
الصورة الرمزية سعودعبدالغني









معلومات إضافية
  النقاط : 83
  المستوى : سعودعبدالغني تم تعطيل التقييم
  الجنس :
  عدد الزيارات : 24908321
  الحالة : سعودعبدالغني متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

هذا المُنتدى للجَمِيع فشرفونا بتواجدكم


 

افتراضي هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ



هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






متابعات(صدى):
بالرغم اننا نحاول تجنب أطعمة تضر بالقلب والكبد والجهاز الهضمي، الا ان هناك أطعمة أخرى تسبب أضرارًا بأهم جهاز في جسم الإنسان وهو الدماغ.
ومن المحتمل أنك شعرت كثيرًا بالتعب والخمول بعد تناول طعام الغداء، وسبب ذلك -على الأرجح- هو أنك أكلت شيئًا أثَّر على دماغك بشكل ما.
وفيما يلي الأطعمة التي يجب أن تتجنبها من أجل الإبقاء على عقلك يقظًا وكذلك يمكن أن تتناولها بكمية معتدلة:
1- السكر
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
من المعروف أن تناول كميات كبيرة من السكر هو شيء ضار بصحتك لكن استهلاكه لفترة طويلة من الزمن قد يؤدي إلى حدوث مشاكل عصبية.
كما أن ارتفاع مستوى السكر في الدم يؤثر على القدرة على التعلم وحفظ المعلومات ويحد كذلك من مرونة الدماغ، إضافة إلى ضعف العمليات العقلية والإدراكية للمخ.
والكمية اليومية الموصى بها بالنسبة للنساء 6 ملاعق صغيرة من السكر وبالنسبة للرجال 10 ملاعق صغيرة من السكر.
2- الملح
من المعروف أن الملح يسبب مشاكل في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والجهازين الهضمي و التنفسي.
إلا أن الملح ضروري لأداء وظائف الجسم ولكن من المهم عدم المبالغة في تناوله.
والكمية اليومية الموصى بها: ملعقة صغيرة من الملح بحدّ أقصى، وبالنسبة للأشخاص الأكبر من 50 سنة والذين يعانون من مرض السكري أو أمراض مزمنة بالكلى يجب خفض الكمية إلى نصف ملعقة صغيرة فقط في اليوم.
3- الوجبات السريعة.
هناك سبب لتسميتها بهذا الاسم فقد أظهرت الدراسات أن الوجبات السريعة يمكن أن يُدمنها بعض الناس، والسبب الرئيس هو أنها تزيد مستويات الدوبامين في الدماغ وهي المادة الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالسعادة والرضا.
والتوقف عن تناول الوجبات السريعة تنتج عنه أعراض انسحابية وكذلك القلق والاكتئاب، وزيادة مستويات استهلاكها قد تؤدي إلى فقدان الذاكرة، وفي حالات نادرة يمكن أن تسبب مرض الزهايمر.
ويُوصي الخبراء بتجنب استهلاك أكثر من 500 سعرة حرارية عند تناول إحدى هذه الوجبات.
4- الأطعمة المقلية
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
بعض الزيوت، مثل زيت عباد الشمس وزيت بذور الكتان، تفرز مادة تُعرف باسم “ألدهيد” والتي تسبب ضررًا لوظائف المخ العصبية، وعلاوة على ذلك يمكن أن تصبح الأطعمة المقلية إدمانًا مثل الوجبات السريعة.
ويجب تجنب الأطعمة المقلية بشكل عام، لكن إذا قررت إعداد بعضها فعليك تجنب الزيوت الضارة مثل: زيوت عباد الشمس، وبذور الكتان، واستخدام أنواع صحية مثل: زيت النخيل الأحمر وزيت الأفوكادو.
5- المُحلّيات الاصطناعية
يعتبر الأسبارتام أحد المحليات الاصطناعية شائعة الاستخدام في الوقت الحاضر، لكن ينصح العديد من الباحثين بتجنبه لأنه قد يكون مسؤولًا عن زيادة خطر الإصابة بسرطان المخ كما تسبب المُحلّيات الاصطناعية انخفاض مستويات الطاقة في الدماغ، واستهلاكها بشكل منتظم يؤدي إلى ضعف نشاط وظائف المخ وهذه المُحلّيات الصناعية يمكن أن توجد في معجون الأسنان والأطعمة المصنَّعة وغسول الفم.
الكمية الموصى بها يوميًا: الحدُّ الأقصى لما يستهلكه الكبار من المُحلّيات التي تحتوي على السكرين هو 8 أكياس أي ما يعادل تناول علبتين من المشروبات الغازية، أما بالنسبة للأسبارتام فإن الحد الأقصى هو 32 كيسًا أو ما يعادل 8 علب من المشروبات الغازية.
6- الدهون المهدرجة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
وجدت دراسة حول آثار التغذية على كبار السن الذين لا يعانون من الخرف، أن هناك علاقة بين استهلاك الدهون المهدرجة وانكماش خلايا المخ.
ويميل الباحثون إلى الاعتقاد بأن الدهون غير المشبعة قد تؤثر على الدماغ بطريقة مشابهة لمرض الزهايمر.
ويحذّر الخبراء من تجاوز هذه الدهون نسبة 5 إلى 6% من مجموع السعرات الحرارية التي نحصل عليها يوميًا، وهذا يعني أنه إذا كنت تأكل حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم فإن معدل استهلاك الدهون غير المشبعة ينبغي أن يكون الحدّ الأقصى لها 13 غرامًا.







 
من مواضيعي في المنتدى

0 عادلة بنت عبدالله تزور آثار المدينة المنورة ومتاحفها
0 3000 سرير لمنطقة المدينة المنورة عبر مشروعات صحية جديدة
0 سلسلة مؤذني المسجد النبوي الشريف 18 Mwzni the Prophet's Mosque 18
0 هندية تبيع رضيعها بدولار لمساعدة زوجها العاجز وأطفالها
0 الأمير عبدالعزيز بن ماجد يرفع همم الأنصار بالصعود لدوري زين
0 البورصة المصرية تحقق مكاسب قياسية خلال شهر أغسطس الحالي
0 200 متطوع ومتطوعة يشاركون مع فرق الهلال الاحمر في الحرم المكي
0 طلال بن منصور يهدي جماهير الاتحاد تذاكر بيروزي
0 تعليم المدينة يستضيف مسابقة القرآن الوزارية الثالثة على مستوى المملكه
0 المدينة المنورة تودع آخر أفواج حجاج بيت الله الحرام
0 نصيف يتفقد المشروعات الإنشائية بينبع الصناعية
0 حرق 117 فسيلة نخل مخالفة لتعليمات النقل
0 أهالي بدر يردون بيض الله وجهك يا سمو الأمير
0 مواطنون بالمدينة يطالبون بالتشهير للمطاعم المخالفة والأمانة نعمل بمبدأالستر
0 سوق العقار بعد الأنظمة الجديدة يأخذ طابع المهنية والتنظيم
0 الأمير سلمان يباشر مهام عمله في مكتبه بوزارة الدفاع

  رد مع اقتباس
قديم 01-30-2017, 04:50 PM   رقم المشاركة : 2
أبو فيصل

][ إدارة الموقع ][

 
الصورة الرمزية أبو فيصل








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : أبو فيصل is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 377976
  الحالة : أبو فيصل غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 

شكرا لكم لقبولي بينكم


 

افتراضي رد: هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاستاذ سعود عبدالغني
يعطيكم العافية
وشكراً لكم






 
من مواضيعي في المنتدى

0 مكررر
0 هل من ترحيب
0 رد: رفع
0 راجل داسته عربية
0 متى تكون إنسان رائع
0 تهاني عيد الفطر المبارك
0 أي من هذه تريد Any of these you want to
0 كل عام وانتم بخير Happy new year
0 رد: والد وكيل إمارة المدينة المنورة إلى رحمة الله
0 رمضان كريم
0 مكررر
0 أسئلة هامة واجوبة تامة
0 وقفة مع الصديق الحقيقي
0 أفضل الأعمال في أيام عشر ذي الحجة
0 إذا تم كسر بيضة
0 رد: مشاركة مكررة

  رد مع اقتباس
قديم 01-30-2017, 05:48 PM   رقم المشاركة : 3
سعودعبدالغني
مؤسس ومدير عام المنتدى
 
الصورة الرمزية سعودعبدالغني









معلومات إضافية
  النقاط : 83
  المستوى : سعودعبدالغني تم تعطيل التقييم
  الجنس :
  عدد الزيارات : 24908321
  الحالة : سعودعبدالغني متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

هذا المُنتدى للجَمِيع فشرفونا بتواجدكم


 

افتراضي رد: هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ


أخي الفاضل أ.أبو فيصل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شرفني مروركم وأسعدتني ردودكم على موضوعي
.. تقبل خالص إحترامي وتقديري.






 
من مواضيعي في المنتدى

0 الشلهوب يغيب عن مواجهة الاتفاق والهلال يطلب حكماً أجنبياً للاتحاد
0 هيئة المدينة تعايد المرضى وكبار السن بالمستشفى التأهيلي
0 عبدالعزيز بن ماجد يعزي في وفاة الشريف آل نامي وآل الرفاعيAbdul Aziz bin Majid attrib
0 وصول أول شحنة كلنكر إلى ميناء ينبع التجاري
0 مشعل بن ماجد يستقبل المسؤولين والمواطنين المهنئين بالعيد
0 الفنون الشعبية أبرز فعاليات جناح المدينة المنورة بالجنادرية
0 معرض متنقل يبرز مشروعات جدة التنموية يرعاه الأمير خالد الفيصل الأثنين المقبل
0 الفنان التعبيري الأستاذ صالح خطاب Saleh Katab
0 فهد بن خالد تصريحات المولد تتنافى مع الدين والأخلاق
0 تغريم طبيب وممرضتين بمستشفى حكومي بالمدينة للإهمال والتقصير
0 الكاتب والروائي الأديب الأستاذ أنس زاهد
0 الصحة تعلن عن وظائف بمستشفيات المدينة وجازان وحفر الباطن
0 ذاكرة العدسة
0 الغرفة التجارية بينبع تطرح وظائف شاغرة للشباب
0 أمير المدينة يحرص على متابعة أسعار السلع الإستهلاكية
0 وظائف خدمية على بند الاجور والمستخدمين لحملة الابتدائي والكفاءة بصحة الاحساء

  رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سوء المعاملة عند الطفولة تسبب تغيرات في الدماغ سعودعبدالغني الطفوله 2 06-08-2013 02:40 PM
صاحب الدماغ الناشف سعودعبدالغني القسم العام General Section 4 09-12-2011 10:36 PM
بصمة الدماغ Tag brain سعودعبدالغني الإعجاز العلمي 2 10-08-2010 04:29 AM
10 عادات تدمر الدماغ أحبك ياالله القسم العام General Section 7 03-26-2008 01:57 AM
كيف يعمل الدماغ البشري رضا جعفر القسم العام General Section 8 01-24-2008 03:16 AM


الساعة الآن 05:33 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
°¦|°• مصرح من وزارة الثقافة والإعلام°¦|°•
اختصار الروابط
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..