للتسجيل اضغط هـنـا

 

 

.:: الوصول السريع لأقسام الموقع ::.
الرئيسية نقاشات موسوعة المرأه القصص والروايات مركز التحميل
معرض الصور الرياضة مكتبة البرامج التوبيكات الجوال
الألعاب الإلكترونية إسلامي سر سعادتي

العاب الفلاش 

رحلة وترحال المسجد النبوي الشريف

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
بدء القبول في كلية الأمير سلطان الصناعية بالخرج الأحد
بقلم : سعودعبدالغني
قريبا قريبا
تابعونا عبر تويتر

 
العودة   منتديات أحباب طيبة > موسوعة حياتنا Encyclopedia of life > عالم صحتي The world of my health > حياتي في صحتي My life in my health
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم مواضيع لا ردود لها اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-30-2017, 04:30 PM   رقم المشاركة : 1
سعودعبدالغني
مؤسس ومدير عام المنتدى
 
الصورة الرمزية سعودعبدالغني









معلومات إضافية
  النقاط : 83
  المستوى : سعودعبدالغني تم تعطيل التقييم
  الجنس :
  عدد الزيارات : 24692838
  الحالة : سعودعبدالغني غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

هذا المُنتدى للجَمِيع فشرفونا بتواجدكم


 

افتراضي هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ



هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






متابعات(صدى):
بالرغم اننا نحاول تجنب أطعمة تضر بالقلب والكبد والجهاز الهضمي، الا ان هناك أطعمة أخرى تسبب أضرارًا بأهم جهاز في جسم الإنسان وهو الدماغ.
ومن المحتمل أنك شعرت كثيرًا بالتعب والخمول بعد تناول طعام الغداء، وسبب ذلك -على الأرجح- هو أنك أكلت شيئًا أثَّر على دماغك بشكل ما.
وفيما يلي الأطعمة التي يجب أن تتجنبها من أجل الإبقاء على عقلك يقظًا وكذلك يمكن أن تتناولها بكمية معتدلة:
1- السكر
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
من المعروف أن تناول كميات كبيرة من السكر هو شيء ضار بصحتك لكن استهلاكه لفترة طويلة من الزمن قد يؤدي إلى حدوث مشاكل عصبية.
كما أن ارتفاع مستوى السكر في الدم يؤثر على القدرة على التعلم وحفظ المعلومات ويحد كذلك من مرونة الدماغ، إضافة إلى ضعف العمليات العقلية والإدراكية للمخ.
والكمية اليومية الموصى بها بالنسبة للنساء 6 ملاعق صغيرة من السكر وبالنسبة للرجال 10 ملاعق صغيرة من السكر.
2- الملح
من المعروف أن الملح يسبب مشاكل في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والجهازين الهضمي و التنفسي.
إلا أن الملح ضروري لأداء وظائف الجسم ولكن من المهم عدم المبالغة في تناوله.
والكمية اليومية الموصى بها: ملعقة صغيرة من الملح بحدّ أقصى، وبالنسبة للأشخاص الأكبر من 50 سنة والذين يعانون من مرض السكري أو أمراض مزمنة بالكلى يجب خفض الكمية إلى نصف ملعقة صغيرة فقط في اليوم.
3- الوجبات السريعة.
هناك سبب لتسميتها بهذا الاسم فقد أظهرت الدراسات أن الوجبات السريعة يمكن أن يُدمنها بعض الناس، والسبب الرئيس هو أنها تزيد مستويات الدوبامين في الدماغ وهي المادة الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالسعادة والرضا.
والتوقف عن تناول الوجبات السريعة تنتج عنه أعراض انسحابية وكذلك القلق والاكتئاب، وزيادة مستويات استهلاكها قد تؤدي إلى فقدان الذاكرة، وفي حالات نادرة يمكن أن تسبب مرض الزهايمر.
ويُوصي الخبراء بتجنب استهلاك أكثر من 500 سعرة حرارية عند تناول إحدى هذه الوجبات.
4- الأطعمة المقلية
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
بعض الزيوت، مثل زيت عباد الشمس وزيت بذور الكتان، تفرز مادة تُعرف باسم “ألدهيد” والتي تسبب ضررًا لوظائف المخ العصبية، وعلاوة على ذلك يمكن أن تصبح الأطعمة المقلية إدمانًا مثل الوجبات السريعة.
ويجب تجنب الأطعمة المقلية بشكل عام، لكن إذا قررت إعداد بعضها فعليك تجنب الزيوت الضارة مثل: زيوت عباد الشمس، وبذور الكتان، واستخدام أنواع صحية مثل: زيت النخيل الأحمر وزيت الأفوكادو.
5- المُحلّيات الاصطناعية
يعتبر الأسبارتام أحد المحليات الاصطناعية شائعة الاستخدام في الوقت الحاضر، لكن ينصح العديد من الباحثين بتجنبه لأنه قد يكون مسؤولًا عن زيادة خطر الإصابة بسرطان المخ كما تسبب المُحلّيات الاصطناعية انخفاض مستويات الطاقة في الدماغ، واستهلاكها بشكل منتظم يؤدي إلى ضعف نشاط وظائف المخ وهذه المُحلّيات الصناعية يمكن أن توجد في معجون الأسنان والأطعمة المصنَّعة وغسول الفم.
الكمية الموصى بها يوميًا: الحدُّ الأقصى لما يستهلكه الكبار من المُحلّيات التي تحتوي على السكرين هو 8 أكياس أي ما يعادل تناول علبتين من المشروبات الغازية، أما بالنسبة للأسبارتام فإن الحد الأقصى هو 32 كيسًا أو ما يعادل 8 علب من المشروبات الغازية.
6- الدهون المهدرجة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
وجدت دراسة حول آثار التغذية على كبار السن الذين لا يعانون من الخرف، أن هناك علاقة بين استهلاك الدهون المهدرجة وانكماش خلايا المخ.
ويميل الباحثون إلى الاعتقاد بأن الدهون غير المشبعة قد تؤثر على الدماغ بطريقة مشابهة لمرض الزهايمر.
ويحذّر الخبراء من تجاوز هذه الدهون نسبة 5 إلى 6% من مجموع السعرات الحرارية التي نحصل عليها يوميًا، وهذا يعني أنه إذا كنت تأكل حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم فإن معدل استهلاك الدهون غير المشبعة ينبغي أن يكون الحدّ الأقصى لها 13 غرامًا.







 
من مواضيعي في المنتدى

0 فنون المدينة المنورة تقيم ورشة في صناعة وإخراج الأفلام القصيرة
0 أئمة المسجد النبوي الشريف في بداية العهد السعودي الزاهر
0 تقرير نهاية الدوري الفتح الـ جميل يكتب التاريخ
0 الملك جل جلاله 2
0 الجريش يلقي تصريح عن مسابقة الأمير نايف لحفظ الحديث الشربف
0 مختصرات من المنطقة المركزية Abbreviations from the central region Madinah
0 تعليق الدراسة بإحدى مدارس البنات بالمدينة المنورة بسبب وجود ثعابين
0 حركة أثناء الاستحمام قد تؤدي إلى الموت
0 حراج الرطب في المدينة يستقبل 570 ألف صندوق يومياً
0 الدفاع المدني يسيطر على حريق بسكن عمال بالمدينة
0 لا أريد الرحيل لمانشيستر أو غيره
0 نجلاء الرسول قصيدة النثر السعودية لم تكتمل وما زالت متعثرة
0 وزير الخدمة المدنية يُقِرّ صرف مكافأة الحاسب الآلي لـ7 فئات
0 مؤتمر عن أمراض العيون الشائعة بمستشفى أحد بالمدينة المنورة
0 الأسهم السعودية تسجل مكاسب بـ 40 نقطة إلى 9174 نقطة
0 تنفيذ حكم القتل في مهرب مخدرات بجدة

  رد مع اقتباس
قديم 01-30-2017, 04:50 PM   رقم المشاركة : 2
أبو فيصل

][ إدارة الموقع ][

 
الصورة الرمزية أبو فيصل








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : أبو فيصل is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 377273
  الحالة : أبو فيصل غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 

شكرا لكم لقبولي بينكم


 

افتراضي رد: هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاستاذ سعود عبدالغني
يعطيكم العافية
وشكراً لكم






 
من مواضيعي في المنتدى

0 وقفة مع الصديق الحقيقي
0 أسئلة هامة واجوبة تامة
0 رد: مشاركة مكررة !
0 أفضل الأعمال في أيام عشر ذي الحجة
0 اسعد الله صباحكم بالخيرات والمسرات Morning goods
0 مشاركة مكررة
0 أي من هذه تريد Any of these you want to
0 رد: رفع
0 رد: والد وكيل إمارة المدينة المنورة إلى رحمة الله
0 مكرر
0 اللهم أغث أهل غزة
0 قصيدة عن المرأة
0 نوادر وطرائف منقول
0 سجل التواصل لشهر ذو القعدة 1430هـ
0 معلومات ما عمرك ركزت فيها What information age in which focused
0 إذا تم كسر بيضة

  رد مع اقتباس
قديم 01-30-2017, 05:48 PM   رقم المشاركة : 3
سعودعبدالغني
مؤسس ومدير عام المنتدى
 
الصورة الرمزية سعودعبدالغني









معلومات إضافية
  النقاط : 83
  المستوى : سعودعبدالغني تم تعطيل التقييم
  الجنس :
  عدد الزيارات : 24692838
  الحالة : سعودعبدالغني غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

هذا المُنتدى للجَمِيع فشرفونا بتواجدكم


 

افتراضي رد: هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ


أخي الفاضل أ.أبو فيصل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شرفني مروركم وأسعدتني ردودكم على موضوعي
.. تقبل خالص إحترامي وتقديري.






 
من مواضيعي في المنتدى

0 نسب إشغال فنادق المدينة المنورة تتراجع في العيد إلى 60 %
0 وفاة وإصابة 4 إثر انقلاب سيارتهم بطريق المطار بالمدينة
0 جامعة تبوك تعلن مواعيد استلام مستندات الطلبة المرشحين للقبول
0 الاتحاد يستضيف الفتح الجمعة والاهلي يواجه الشباب السبت
0 الزعاق رمضان الثلاثاء والاختلاف حاصل بالعالم الإسلامي
0 إيران ترسل مهدئات للمقاتلين الحوثيين
0 معذب طفله ابن العامين حتى الموت بالقريات يلقى جزاءه
0 رغبة عطيف تهدد صفقة الهلال والشباب
0 الأرصاد تشكيلات من السحب على مناطق المدينة والقصيم والشرقية
0 إصدار فتوى الجهاد ضد التكفيريين لإنقاذ الاسد
0 المدينة المنورة تستضيف مؤتمر الأدباء السعوديين الرابع بعد غد
0 الأهلي يبدأ الإعداد للفيصلي وكشف طبي للحوسني
0 آيسكريم مجاني بانتظار الحجاج
0 وظائف شاغرة بالغرفة التجارية الصناعية بالرياض
0 أمير المدينة المنورة يرعى مؤتمر جراحة الركبة اليوم
0 غايتنا سلامتك محاضرة بالجامعة الإسلامية

  رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: هذه الأطعمة تسبب ضررًا في الدماغ
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سوء المعاملة عند الطفولة تسبب تغيرات في الدماغ سعودعبدالغني الطفوله 2 06-08-2013 02:40 PM
صاحب الدماغ الناشف سعودعبدالغني القسم العام General Section 4 09-12-2011 10:36 PM
بصمة الدماغ Tag brain سعودعبدالغني الإعجاز العلمي 2 10-08-2010 04:29 AM
10 عادات تدمر الدماغ أحبك ياالله القسم العام General Section 7 03-26-2008 01:57 AM
كيف يعمل الدماغ البشري رضا جعفر القسم العام General Section 8 01-24-2008 03:16 AM


الساعة الآن 11:33 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
°¦|°• مصرح من وزارة الثقافة والإعلام°¦|°•
اختصار الروابط
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..