للتسجيل اضغط هـنـا

 

 

.:: الوصول السريع لأقسام الموقع ::.
الرئيسية نقاشات موسوعة المرأه القصص والروايات مركز التحميل
معرض الصور الرياضة مكتبة البرامج التوبيكات الجوال
الألعاب الإلكترونية إسلامي سر سعادتي

العاب الفلاش 

رحلة وترحال المسجد النبوي الشريف

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا
بقلم :
قريبا قريبا
تابعونا عبر تويتر

 
العودة   منتديات أحباب طيبة > الأقسام العامة Public Forums > القسم العام General Section
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم مواضيع لا ردود لها اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-02-2012, 03:24 PM   رقم المشاركة : 1
 
الصورة الرمزية أمل الحربي








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : أمل الحربي is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 272421
  الحالة : أمل الحربي غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

اتق الله في جميع أحوالك ،ولاتعصه في شي من أمورك


 

افتراضي بناء الثقه بالنفس


بسم الله الرحمن الرحيم

ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟

الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.

انعدام الثقة في النفس :

ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟!..

إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:

أولا: بانعدام الثقة بالنفس.

ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى:

ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى:

رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى:

تحديد مصدر المشكلة:

أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .

البحث عن حل:

بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟

إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.

أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.

ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك

بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.

ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.

بنك الذاكرة:

يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما ..صعبا…فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني..نعم أنا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.

عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

· عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.

· اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر.

· حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.

· حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.

· اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.

· اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.

· لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء


مما راااق لي







 
من مواضيعي في المنتدى

0 بناء الثقه بالنفس
0 قالوا لي فقلت لهم
0 أجمل حكمه
0 الثقه بالنفس
0 حدِثوني عن الجنّـة إنّ لي رُوحاً تَطير
0 سبعه اشياء تجعل الحياه جميله
0 وصايا رائعه
0 ألعاب عنكبوتية تدعو الأطفال إلى الجنس والتعري وترغب له
0 اربعه اشخاص لاتجرحهم
0 بلا وداع
0 مهما حكو عني لهم مني ابتسامه
0 لن يضرك السب والشتم
0 فائده من ذهب
0 تأملات آيه Reflections AIX
0 هذا هو جمال الرجل ووسامته
0 الصداقه

  رد مع اقتباس
قديم 09-02-2012, 03:47 PM   رقم المشاركة : 2
سعودعبدالغني
مؤسس ومدير عام المنتدى
 
الصورة الرمزية سعودعبدالغني









معلومات إضافية
  النقاط : 83
  المستوى : سعودعبدالغني تم تعطيل التقييم
  الجنس :
  عدد الزيارات : 45177343
  الحالة : سعودعبدالغني غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

هذا المُنتدى للجَمِيع فشرفونا بتواجدكم


 

افتراضي رد: بناء الثقه بالنفس


المُبدعة

أمل الحربي

بارك الله فيكِ وفي أبنائك بإذنه تعالى

وفقكِ الله وكتب لكِ السعادة في الدارين

وشكراً جزيلاً على الموضوع القيّم والأكثر من رائع

تقبلي خالص احترامي وتقديري.






 
من مواضيعي في المنتدى

0 المستشار المؤتمن يحل 70 مشكلة طلاق وعنف وهجر
0 80 % من حالات ضعف النظر يمكن تفاديها بتوفير المراكز المتخصصة
0 اتهامات لأمانة المدينة بعرقلة مشروع السواك
0 أزمة صحية تلزم شعبولا المستشفى
0 الشيخ فلاح مندكار Sheikh Falah Mndkar
0 حسم قضية ارتفاعات المباني في المدينة المنورة قريبا
0 الرياضية تنقل مواجهة الهلال والأهلي بصوت حمد
0 2017 بداية التطبيق الإلزامي لمتطلبات السلامة للسيارات
0 مؤشر سوق الأسهم السعودية يتراجع 28.35 نقطة
0 حرس الحدود يفتح باب القبول لوظائف برتبة جندي أول لحملة الثانوية
0 المدرسة السابعة والثمانون الابتدائية بالمدينة تحتفل بعودة ملك القلوب
0 تنفيذ حكم القصاص بحق قاتل مواطن بحجر في جدة
0 دراسة تدعوا لإنشاء مركز صحي نسوي بالمسجد النبوي
0 المنتخب الأول يواجه الكويت بالطائف
0 أمطار خفيفة على المدينة المنورة
0 أليكس يستعين بـ 4 أولمبيين والضامة تبعد الحوسني

  رد مع اقتباس
قديم 09-02-2012, 04:03 PM   رقم المشاركة : 3
 
الصورة الرمزية أمل الحربي








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : أمل الحربي is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 272421
  الحالة : أمل الحربي غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

اتق الله في جميع أحوالك ،ولاتعصه في شي من أمورك


 

افتراضي رد: بناء الثقه بالنفس


يعطيك العافيه استاذي سعود

ومشكور على التواجد العطر

وكتب الله لك سعاده الدارين







 
من مواضيعي في المنتدى

0 مسنَّة تقود شاص تتسبب في وفاة معلِّم وإصابة آخر في تثليث
0 وقفه
0 بناء الثقه بالنفس
0 هل تقول لو لـ ولما
0 اربعه اشخاص لاتجرحهم
0 لا يفوتكم وقفات مع محششين على كيفكم
0 لو منحت/ي 60 دقيقة لتعود/ي بها الماضي , أين ستذهب/ي بها
0 شكرا أستاذي
0 أفعل عكس مايضايقك
0 ادعية مرتبة من القران الكريم Prayers arranged from the Holy Quran
0 وقفه تامل
0 21 برقيه مع حبي
0 أضمن لكم الجنه Guarantee you paradise
0 كلام جميل
0 هكذا تتحطم القلوب
0 اضاءات

  رد مع اقتباس
قديم 09-02-2012, 05:53 PM   رقم المشاركة : 4
أبو فيصل

][ إدارة الموقع ][

 
الصورة الرمزية أبو فيصل








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : أبو فيصل is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 464301
  الحالة : أبو فيصل غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 

شكرا لكم لقبولي بينكم


 

افتراضي رد: بناء الثقه بالنفس


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاستاذة أمل الحربي
يعطيكم العافية
وشكراً لكم






 
من مواضيعي في المنتدى

0 رد: مشاركة مكررة
0 متى تكون إنسان رائع
0 مساء النور والسرور Good evening
0 أسئلة هامة واجوبة تامة
0 رد: مشاركة مكررة !
0 عشر نجمات تضيئ بها حياتك
0 الدورة
0 رد: صحة المدينة المنورة تمنح ثلاجة الموتى غرفتين إضافيتين وتنقل غرفة الطب الشرعي
0 راجل داسته عربية
0 رد: والد وكيل إمارة المدينة المنورة إلى رحمة الله
0 أي من هذه تريد Any of these you want to
0 كيف هانت على بعض الرجال نسائهم How to Hunt some of the men of their women
0 رد: وظائف شاغرة على برامج التشغيل الذاتي بمستشفيات مكة والمدينة والقريات وبيشة
0 كل عام وانتم بخير Happy new year
0 اللهم أغث أهل غزة
0 مكررر

  رد مع اقتباس
قديم 09-03-2012, 07:53 PM   رقم المشاركة : 5
 
الصورة الرمزية أمل الحربي








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : أمل الحربي is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 272421
  الحالة : أمل الحربي غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

اتق الله في جميع أحوالك ،ولاتعصه في شي من أمورك


 

افتراضي رد: بناء الثقه بالنفس


ابو فيصل

يعطيك العافيه وشاكره لك التواجد

ودمتم بكل خير







 
من مواضيعي في المنتدى

0 مما راق لي وفي منتهى الروعه
0 النصيحه لا الفضيحه
0 لا تقل لطفلك
0 أنت القدوه
0 تعاريف اعجبتني عن الحياه
0 كلمات اعجبتني
0 شكرا أستاذي
0 عجبنا لك يابن آدم
0 الاعجاز العلمي في القران الجبال
0 لو كنت ممحاه ماذا تمسح
0 فلسفة الإحتضان
0 عباره مؤثره
0 كلمات جميله
0 أجمل انتقام
0 ثق بربك Believe in your Lord
0 أمطر فتاة يحبها بمئات الرسائل فتزوجت من ساعي البريد

  رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: بناء الثقه بالنفس
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الثقه بالنفس أمل الحربي القسم العام General Section 3 04-10-2012 09:10 PM
المودة تؤهل نزيلات سجون جدة في السعادة والثقة بالنفس حبيب مكه عن منطقة مكه ومحافظاتها 1 01-14-2012 01:59 AM
الثقه بالنفـس miss lolo قصص - روايات 3 04-05-2011 02:12 PM
الثقة بالنفس هي ما نحتاجه سعودعبدالغني قصص - روايات 6 03-18-2011 05:31 PM
مسببات عدم الثقه بالنفس @حياة الروح@ القسم العام General Section 5 03-25-2009 09:10 PM


الساعة الآن 10:08 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
°¦|°• مصرح من وزارة الثقافة والإعلام°¦|°•
اختصار الروابط
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..