للتسجيل اضغط هـنـا

 

 

.:: الوصول السريع لأقسام الموقع ::.
الرئيسية نقاشات موسوعة المرأه القصص والروايات مركز التحميل
معرض الصور الرياضة مكتبة البرامج التوبيكات الجوال
الألعاب الإلكترونية إسلامي سر سعادتي

العاب الفلاش 

رحلة وترحال المسجد النبوي الشريف

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا
بقلم :
قريبا قريبا
تابعونا عبر تويتر

 
العودة   منتديات أحباب طيبة > موسوعة حياتنا Encyclopedia of life > عالم حواء
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم مواضيع لا ردود لها اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-28-2016, 07:36 PM   رقم المشاركة : 1
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية حبة الكرز







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : حبة الكرز is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 70333
  الحالة : حبة الكرز غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي 8 أسرار من أجل صحة جيدة اثناء الحمل


8 أسرار من أجل صحة جيدة اثناء الحمل


اثناء فترة الحمل تحتاج المرأه الى تغذية من نوع خاص والعيش وفق اسلوب خاص يختلف عن اية فترة من فترات حياتها وذلك من اجل ان تتمتع بحالة صحية جيدة خالية من الامراض وكذلك من اجل تكوين الجنين على اسس صحية سليمة فحياة الطفل بعد الولادة وعلى مدار حياتة ككل تتوقف على التغذية التى تحصل عليها الام اثناء فترة الحمل ولذلك سوف نوضح بعض الخطوات التى تساعدك على عيش اسلوب حياة صحى اثناء فترة الحمل :

التقليل من الكافيين المتناول

الكافيين يجب التقليل منه لسببين الاول هو انه يؤدى الى الاصابة بالارق لذا يجب الامتناع عن شرب القهوة او الشاى قبل النوم ب 6 ساعات لكى تحصلى على عدد ساعات كافية من النوم اثناء الليل ويمكنك تناول القهوة او الشاى مرة واحدة فى بداية اليوم اما السبب الثانى هو ان الكافيين يسبب زيادة فى ضربات القلب لدى الام بصفة عامة ولدى الجنين بصفة خاصة لذا ينصح باضافة اللبن الى القهوة او الشاى المتناول وذلك للتقليل من حدة تاثير الكافيين

يجب الحرص على تناول المنتجات الخاصة بالالبان يوميا

مثل الجبن و الزبادى واللبن وذلك لانها تمد جسم الام بالكالسيوم الذى يحتاج اليه الجنين من اجل بناء وتكوين عظامه ويمكن ايضا ان تحصل على الكالسيوم من خلال تناول الموز من اجل تقوية عظام الام اثناء فترة الحمل.

تناول الكثير من الخضروات والفاكهة

hgyt6r

تساعد على امداد الجسم بالفيتامينات التى يحتاج اليها من اجل تقوية جهاز المناعة لدى المراة الحامل مما يساعدها على مقاومة الكثير من الامراض نظرا لما تمر به المراة الحامل من تغيرات فى جهاز المناعة اثناء فترة الحمل.

تناول اطعمة صحية متوسطة السعرات الحرارية

السمنة تحدث لنسبة كبيرة من النساء الحوامل وذلك بسبب الاعتقاد الخاطئ بانه من المباح تناول الكثير من الطعام وباى كمية حتى وان كان ذلك الطعام يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولتصحيح ذلك المفهوم يجب على المراة الحامل ان تعى بانها بحاجه الى تناول كل ما هو صحى فقط وليس كل ما هو مباح.

يجب على المراة الحامل تناول اللحم الاحمر والبتنجان والسبانخ

وكل ما له صله بعنصر الحديد لكى تتفادى الشعور المستمر بالارهاق اثناء فترة الحمل وكذلك تفادى حدوث ولادة مبكرة قبل اكتمال نمو الجنين.



تناول الفيتامينات المخصصة للحمل تحت اشراف الطبيب المختص

تلك الفيتامينات او المكملات يتم وصفها بواسطة الطبيب المختص فهى هامة من اجل نمو الاعصاب والنخاع الشوكى لدى الجنين وايضا حامض الفوليك الذى يقلل من خطورة ظهور عيوب خلقية لدى الجنين.

الابتعاد عن التوتر والقلق قدر الامكان

hyytre



حتى لا تقعى فى خطر الولادة المبكرة ينصح بالابتعاد عن التوتر والاسترخاء التام فينصح على سبيل المثال بممارسة رياضة اليوجا المخصصة للحمل او رياضة التريض (المشى بخطوات ثابتة وبطيئة) لمدة نصف ساعة من اجل استنشاق الهواء الطلق ولكن ينصح بذلك بعد مرور الثلاث شهور الاولى من الحمل اما فى فترة الثلاث شهور الاولى فينصح بالراحة التامة.

الاستماع الى اراء المختصين فقط ولا غير فيما يتعلق بحالة الام والجنين الصحية

الام فى فترة الحمل تكون دائما فى حالة قلق ورغبة فى الاطلاع على مزيد من المعلومات عن تلك الفترة وعن كل تغير يحدث داخل جسدها لذا تلجا الى ذوى الخبرة وهم المقصود بهم النساء التى مرت بنفس التجربة او من كبار السن الحكماء ولكن يجب ان تعلمى ان الطب فى تقدم مستمر وفى اكتشاف دائم لجسد الانسان وكذلك يحدث كثيرا ان تجربة الحمل التى تمرى بها تختلف عن تلك التى تمر بها غيرك من النساء لذا ينصح بعدم الحصول على اية معلومات تخص حالتك الصحية او حالة الجنين الا من الطبيب المختص لعدم الوقوع فى مشاكل صحية خطيرة.









 
من مواضيعي في المنتدى

0 اﻷطفال الصغار ومشكلة التأتأة «التلعثم»
0 هل تعانى من حب الشباب ؟
0 مذهل شكل الحرم المكي بعد انتهاء التوسعة ان شاء الله قل ماشاء الله
0 لاول مرة تبليغ مرئي من المكبرية للشيخ فاروق حضراوي
0 نصائح لتقليل إضطرابات النوم لدي الرضع
0 كيف نحصل على فيتامين د وما هي مصادره؟
0 كيف تؤمنين عوامل الأمان والسلامة في مطبخك ؟
0 أفكار مميزة لقضاء وقت ممتع مع طفلك بالمنزل
0 زراعة الشعر حل نهائى لعلاج التساقط الشديد للشعر و الصلع الوراثى
0 الأطفال ومشاهدة التلفزيون: أين نضع الخط الأحمر؟!
0 "تشنج الحمل" أسبابه وأعراضه
0 قواعد لسلامة طفلك أثناء قيادة الدراجة
0 أسباب عدم نوم الأطفال
0 التأثير السلبي للتليفزيون على الأطفال الصغار
0 10 أطعمة تجعلك تبدوا أكثر شبابا و تمنع ظهور الشيخوخة المبكرة
0 احترسى من هذه الأطعمة الضارة خلال فترة الحمل

  رد مع اقتباس
قديم 10-28-2016, 07:37 PM   رقم المشاركة : 2
سعودعبدالغني
مؤسس ومدير عام المنتدى
 
الصورة الرمزية سعودعبدالغني









معلومات إضافية
  النقاط : 83
  المستوى : سعودعبدالغني تم تعطيل التقييم
  الجنس :
  عدد الزيارات : 42455736
  الحالة : سعودعبدالغني غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

هذا المُنتدى للجَمِيع فشرفونا بتواجدكم


 

افتراضي رد: 8 أسرار من أجل صحة جيدة اثناء الحمل


ما شاء الله تبارك الله
يعطيكي العافية
تقبلي خالص احترامي وتقديري.







 
من مواضيعي في المنتدى

0 أمين منطقة المدينة يفتتح مركزا لتدريب وتأهيل العاملين في منشات الغذاء
0 الأرصاد سماء غائمة وأمطار رعدية على مكة والمدينة
0 وظائف أكاديمية شاغرة للجنسين بكلية الطب بجامعة الملك فيصل
0 توفر وظائف أكاديمية بجامعة جازان
0 الفريق الهلالي يجري تدريباته الصباحية بمشاركة جميع اللاعبين
0 فيصل بن تركي كارينيو أضاع التأهل وعقد الرعاية الجديد بـ 100 مليون ريال
0 جامعة طيبة تعلن عن وظائف محاضرين والتقديم لها السبت القادم
0 الشيخ محمد بن جميل زينو 7 Sheikh Mohammed bin Jamil Zeno 7
0 أمير المدينة يشكر الأمير خالد الفيصل
0 تكريم أبناء شهداء الواجب في ختام أنشطة تعليم المدينة المنورة الصيفية Pay homage to ma
0 صحة المدينة تقيم دورة طبية لأساسيات علوم طب نقل الدم
0 وزارة الزراعة تطلق حملة مكافحة سوسة النخيل الحمراء في المدينة المنورة
0 استبدال كسوة الكعبة المشرفة بالكسوة الجديدة
0 40 يتيماً ويتيمة في مهارات التفكير
0 أنت السبب في الهزائم يا خديوي إسماعيل You're the reason in defeats
0 جامعة حائل 20 شعبان موعد تحديد التخصص للطلبة والطالبات

  رد مع اقتباس
قديم 10-28-2016, 07:43 PM   رقم المشاركة : 3
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية حبة الكرز







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : حبة الكرز is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 70333
  الحالة : حبة الكرز غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي رد: 8 أسرار من أجل صحة جيدة اثناء الحمل


شكرا لمروركم العطر







 
من مواضيعي في المنتدى

0 الاختلافات بين تربية اﻷولاد و البنات
0 علاج قشرة الشعر
0 أولادنا والعنف والألفاظ البذيئة
0 4 أطعمة تمنع الإصابة بسرطان الثدى أبرزها البروكلى وزيت الزيتون
0 هل تعانى من آلام الحيض و الدورة الشهرية ؟
0 اختبار الشخصية: اعرفى شخصية طفلك
0 الرياضة والحمل
0 شجعي ابنك على النشاط
0 علاج تساقط الشعر
0 سلامة الأطفال مع وجود السلالم
0 10 أطعمة تجعلك تبدوا أكثر شبابا و تمنع ظهور الشيخوخة المبكرة
0 تأثير البرد على البشرة و الجلد
0 أصحاب البشرة الدهنية الأسعد حظاً و الاكثر شباباً
0 5 نصائح هامة للمرأة قبل سن الأربعين
0 التوت البرى يكافح انتشار البكتيريا صعبة العلاج
0 شيب الشعر: أسبابه و كيفية علاجه و الوقاية منه

  رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: 8 أسرار من أجل صحة جيدة اثناء الحمل
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سرقوا أذن الجمل من يحمي الجمل سعودعبدالغني عن منطقة المدينة ومحافظاتها 4 05-01-2011 07:37 PM
دخول ملك الموت اثناء درس عاشقة الحبيب الدين والحياة 1 07-13-2010 09:35 PM
صور ابناء غير شرعيين الهدى صور - غرائب - عجائب - رعب 17 04-09-2008 09:36 AM
25 مخالفة اثناء الصلاة غاوي حب الدين والحياة 2 03-24-2008 04:48 PM
امرأة تلد اثناء شنقها سبحان الله كيف يحدث هذا غاوي حب قصص - روايات 4 02-21-2008 12:58 AM


الساعة الآن 11:13 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
°¦|°• مصرح من وزارة الثقافة والإعلام°¦|°•
اختصار الروابط
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..