للتسجيل اضغط هـنـا

 

 

.:: الوصول السريع لأقسام الموقع ::.
الرئيسية نقاشات موسوعة المرأه القصص والروايات مركز التحميل
معرض الصور الرياضة مكتبة البرامج التوبيكات الجوال
الألعاب الإلكترونية إسلامي سر سعادتي

العاب الفلاش 

رحلة وترحال المسجد النبوي الشريف

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا خطبة الجمعة 14/ 01 /1441هـ الموافق 13/ 09 /2019م من المسجد الحرام بمكة المكرمة
بقلم : سعودعبدالغني
قريبا قريبا
تابعونا عبر تويتر

 
العودة   منتديات أحباب طيبة > موسوعة حياتنا Encyclopedia of life > عالم حواء
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم مواضيع لا ردود لها اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-28-2016, 06:36 PM   رقم المشاركة : 1
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية حبة الكرز







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : حبة الكرز is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 63334
  الحالة : حبة الكرز غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي 8 أسرار من أجل صحة جيدة اثناء الحمل


8 أسرار من أجل صحة جيدة اثناء الحمل


اثناء فترة الحمل تحتاج المرأه الى تغذية من نوع خاص والعيش وفق اسلوب خاص يختلف عن اية فترة من فترات حياتها وذلك من اجل ان تتمتع بحالة صحية جيدة خالية من الامراض وكذلك من اجل تكوين الجنين على اسس صحية سليمة فحياة الطفل بعد الولادة وعلى مدار حياتة ككل تتوقف على التغذية التى تحصل عليها الام اثناء فترة الحمل ولذلك سوف نوضح بعض الخطوات التى تساعدك على عيش اسلوب حياة صحى اثناء فترة الحمل :

التقليل من الكافيين المتناول

الكافيين يجب التقليل منه لسببين الاول هو انه يؤدى الى الاصابة بالارق لذا يجب الامتناع عن شرب القهوة او الشاى قبل النوم ب 6 ساعات لكى تحصلى على عدد ساعات كافية من النوم اثناء الليل ويمكنك تناول القهوة او الشاى مرة واحدة فى بداية اليوم اما السبب الثانى هو ان الكافيين يسبب زيادة فى ضربات القلب لدى الام بصفة عامة ولدى الجنين بصفة خاصة لذا ينصح باضافة اللبن الى القهوة او الشاى المتناول وذلك للتقليل من حدة تاثير الكافيين

يجب الحرص على تناول المنتجات الخاصة بالالبان يوميا

مثل الجبن و الزبادى واللبن وذلك لانها تمد جسم الام بالكالسيوم الذى يحتاج اليه الجنين من اجل بناء وتكوين عظامه ويمكن ايضا ان تحصل على الكالسيوم من خلال تناول الموز من اجل تقوية عظام الام اثناء فترة الحمل.

تناول الكثير من الخضروات والفاكهة

hgyt6r

تساعد على امداد الجسم بالفيتامينات التى يحتاج اليها من اجل تقوية جهاز المناعة لدى المراة الحامل مما يساعدها على مقاومة الكثير من الامراض نظرا لما تمر به المراة الحامل من تغيرات فى جهاز المناعة اثناء فترة الحمل.

تناول اطعمة صحية متوسطة السعرات الحرارية

السمنة تحدث لنسبة كبيرة من النساء الحوامل وذلك بسبب الاعتقاد الخاطئ بانه من المباح تناول الكثير من الطعام وباى كمية حتى وان كان ذلك الطعام يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولتصحيح ذلك المفهوم يجب على المراة الحامل ان تعى بانها بحاجه الى تناول كل ما هو صحى فقط وليس كل ما هو مباح.

يجب على المراة الحامل تناول اللحم الاحمر والبتنجان والسبانخ

وكل ما له صله بعنصر الحديد لكى تتفادى الشعور المستمر بالارهاق اثناء فترة الحمل وكذلك تفادى حدوث ولادة مبكرة قبل اكتمال نمو الجنين.



تناول الفيتامينات المخصصة للحمل تحت اشراف الطبيب المختص

تلك الفيتامينات او المكملات يتم وصفها بواسطة الطبيب المختص فهى هامة من اجل نمو الاعصاب والنخاع الشوكى لدى الجنين وايضا حامض الفوليك الذى يقلل من خطورة ظهور عيوب خلقية لدى الجنين.

الابتعاد عن التوتر والقلق قدر الامكان

hyytre



حتى لا تقعى فى خطر الولادة المبكرة ينصح بالابتعاد عن التوتر والاسترخاء التام فينصح على سبيل المثال بممارسة رياضة اليوجا المخصصة للحمل او رياضة التريض (المشى بخطوات ثابتة وبطيئة) لمدة نصف ساعة من اجل استنشاق الهواء الطلق ولكن ينصح بذلك بعد مرور الثلاث شهور الاولى من الحمل اما فى فترة الثلاث شهور الاولى فينصح بالراحة التامة.

الاستماع الى اراء المختصين فقط ولا غير فيما يتعلق بحالة الام والجنين الصحية

الام فى فترة الحمل تكون دائما فى حالة قلق ورغبة فى الاطلاع على مزيد من المعلومات عن تلك الفترة وعن كل تغير يحدث داخل جسدها لذا تلجا الى ذوى الخبرة وهم المقصود بهم النساء التى مرت بنفس التجربة او من كبار السن الحكماء ولكن يجب ان تعلمى ان الطب فى تقدم مستمر وفى اكتشاف دائم لجسد الانسان وكذلك يحدث كثيرا ان تجربة الحمل التى تمرى بها تختلف عن تلك التى تمر بها غيرك من النساء لذا ينصح بعدم الحصول على اية معلومات تخص حالتك الصحية او حالة الجنين الا من الطبيب المختص لعدم الوقوع فى مشاكل صحية خطيرة.









 
من مواضيعي في المنتدى

0 10 توقعات عن نمو وتطور طفلك
0 هل تعانى من زيادة الوزن اثناء فترة الرضاعة ؟
0 أسئلة شائعة عن «زحف» اﻷطفال
0 أصحاب البشرة الدهنية الأسعد حظاً و الاكثر شباباً
0 أطعمة يجب على مريض القولون العصبى تجنبها الكرنب والقرنبيط والعدس
0 قواعد لسلامة طفلك أثناء قيادة الدراجة
0 8 أسرار من أجل صحة جيدة اثناء الحمل
0 7 منتجات آمنة للعناية بالبشرة خلال الحمل
0 هل تعانى من تجاعيد الوجه ؟ العلاج بالفيللر للتخلص من التجاعيد
0 أولادنا والعنف والألفاظ البذيئة
0 كيف تختاري النشاط المناسب لطفلك؟
0 مسجد قباء أول مسجد بني في الإسلام
0 10 أسباب تجعل طفلك مفرط النشاط
0 أضرار حبوب منع الحمل
0 علاج تساقط الشعر
0 أهم إجراءات الشهور الأولى لمولودك الجديد

  رد مع اقتباس
قديم 10-28-2016, 06:37 PM   رقم المشاركة : 2
سعودعبدالغني
مؤسس ومدير عام المنتدى
 
الصورة الرمزية سعودعبدالغني









معلومات إضافية
  النقاط : 83
  المستوى : سعودعبدالغني تم تعطيل التقييم
  الجنس :
  عدد الزيارات : 39976958
  الحالة : سعودعبدالغني غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

هذا المُنتدى للجَمِيع فشرفونا بتواجدكم


 

افتراضي رد: 8 أسرار من أجل صحة جيدة اثناء الحمل


ما شاء الله تبارك الله
يعطيكي العافية
تقبلي خالص احترامي وتقديري.







 
من مواضيعي في المنتدى

0 أرامكو توقع مذكرة تفاهم لتنشيط الحركة السياحية في العُلا
0 المحياني عقدي ساري المفعول مع الأهلي
0 هيئة الأمر تتبرأ من إزالة صورة امرأة الفيسبوك
0 جريمة مروعة إماراتي عشريني يقتل والدته بآلة حادة
0 500 شاب يتعهدون بحمل وجبات الإفطار لضيوف الرحمن
0 السوق المالية 24.5 % من الشكاوى تتعلق بالمحافظ الاستثمارية
0 اربعة ملايين تؤخر اقالة مدرب الاتحاد كانيدا
0 الإفراج عن ٢٧ سجينا في المدينة بمناسبة رمضان
0 أمير المدينة المنورة يرأس اجتماع مجلس المنطقة
0 رغم عدم إعلان ذلك 4 رياضيات سعوديات سيشاركن في بطولة أولمبياد لندن
0 تنسيق ينهي المرحلة الأولى من مشروع تدريب منسوبي41 جمعية خيرية
0 الشيخ محمد حسين يعقوب وفقه الله Sheikh Mohamed Hussein Yacoub
0 الشيخ محمد عابد من أئمة المسجد النبوي في العهد السعودي
0 الأسماء الحسنى تشهد على صدق القرآن Beautiful Names attest to the sincerity of the Qur
0 الماس استبعاد هزازي يساوي فضيحة أمام الهلال
0 بيان لتعليم المدينة حول فيديو إهمال المستودعات وتسيب المعلمين

  رد مع اقتباس
قديم 10-28-2016, 06:43 PM   رقم المشاركة : 3
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية حبة الكرز







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : حبة الكرز is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 63334
  الحالة : حبة الكرز غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي رد: 8 أسرار من أجل صحة جيدة اثناء الحمل


شكرا لمروركم العطر







 
من مواضيعي في المنتدى

0 اختبار الشخصية: اعرفى شخصية طفلك
0 مع اقتراب فصل الشتاء.. تعرف على أفضل 4 أطعمة لمكافحة البرد
0 تعرف على أضرار حرق قش الأرز دخانه يسبب تشوهات الأجنة وضيق للتنفس
0 لاول مرة تبليغ مرئي من المكبرية للشيخ فاروق حضراوي
0 علاج قشرة الشعر
0 التعامل مع الطباع والعادات الخاطئة التي يكتسبها طفلك
0 هل تعانى من تجاعيد الوجه ؟ العلاج بالفيللر للتخلص من التجاعيد
0 الحمل.. بين الممنوع والمسموح
0 3 نصائح لتصبحين الأم الصديقة لأطفالك
0 نصائح لأمان وسلامة طفلك عند الضيوف وفي السيارة
0 فطام الأطفال و التغذية الصحيحة
0 احذرى أشهر أسباب الإجهاض
0 أفكار مميزة لقضاء وقت ممتع مع طفلك بالمنزل
0 كيف تختاري النشاط المناسب لطفلك؟
0 المظلات الجديدة في المسجد النبوي بالمدينة المنورة
0 "تشنج الحمل" أسبابه وأعراضه

  رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: 8 أسرار من أجل صحة جيدة اثناء الحمل
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سرقوا أذن الجمل من يحمي الجمل سعودعبدالغني عن منطقة المدينة ومحافظاتها 4 05-01-2011 06:37 PM
دخول ملك الموت اثناء درس عاشقة الحبيب الدين والحياة 1 07-13-2010 08:35 PM
صور ابناء غير شرعيين الهدى صور - غرائب - عجائب - رعب 17 04-09-2008 08:36 AM
25 مخالفة اثناء الصلاة غاوي حب الدين والحياة 2 03-24-2008 03:48 PM
امرأة تلد اثناء شنقها سبحان الله كيف يحدث هذا غاوي حب قصص - روايات 4 02-20-2008 11:58 PM


الساعة الآن 09:17 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
°¦|°• مصرح من وزارة الثقافة والإعلام°¦|°•
اختصار الروابط
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..