للتسجيل اضغط هـنـا

 

 

.:: الوصول السريع لأقسام الموقع ::.
الرئيسية نقاشات موسوعة المرأه القصص والروايات مركز التحميل
معرض الصور الرياضة مكتبة البرامج التوبيكات الجوال
الألعاب الإلكترونية إسلامي سر سعادتي

العاب الفلاش 

رحلة وترحال المسجد النبوي الشريف

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا أمطار رعدية ورياح مثارة للأتربة طقس اليوم بالمدينة المنورة
بقلم : سعودعبدالغني
قريبا قريبا
تابعونا عبر تويتر

 
العودة   منتديات أحباب طيبة > موسوعة حياتنا Encyclopedia of life > عالم حواء
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم مواضيع لا ردود لها اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-28-2016, 06:40 PM   رقم المشاركة : 1
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية حبة الكرز







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : حبة الكرز is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 60007
  الحالة : حبة الكرز غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي رجيم الحوامل لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل


رجيم الحوامل لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل


تعتبر السمنة بدرجاتها من السمنة البسيطة إلى السمنة المفرطة من المشكلات التي تواجه كثيراً من الناس وتؤثر سلباً على صحتهم و حياتهم اليومية . هذه المشكلة قد تواجهها الحامل فتؤثر عليها وعلى الجنين ببطنها حيث أن طبيعة زيادة وزن السيدة في فترة الحمل لا يتجاوز 8-12 كيلو جراماً بما في ذلك وزن الجنين .

أنواع زيادة الوزن للمرأة الحامل :

حامل وزنها زائد من قبل الحمل .
بسبب كثرة المأكولات الغير مفيدة ، بعض أمراض الغدد الصماء ، قلة الحركة .

هذا النوع قد يسبب إصابة الأم بداء السكري أثناء الحمل .

حامل وزنها كان طبيعى ثم إزداد في فترة الحمل أكثر من 8-12 كيلوجراماً .
قد يكون هذا النوع بسبب ما تتخيله بعض السيدات من أن الإسراف فالطعام يفيد الجنين .أو قد يكون بسبب زيادة في ضغط دم الحامل فيما يعرف بتسمم الحمل .

هذ النوع أيضا يعد خطراً على كلاٍ من الأم والجنين .

كيفية المحافظة على وزن الحامل أو عمل رجيم خاص لفقدان الوزن الزائد ؟

يجب الأخذ بعين الأعتبار المحافظة على كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها الأم والجنين وعدم تقليلها إلى الحد الذي يؤذي أياً منهما أو يؤدي إلى هبوط مستوى السكر بدم الأم وحدوث الأغماء أو الإعياء .

يمكن عمل ذلك بتقسيم وجبات اليوم على ست وجبات :

ثلاث وجبات رئيسية .
ثلاث وجبات فرعية بين الوجبات الأساسية .
يمكن في هذه الأوقات تناول بعض العصير أو اللبن أو الفاكهة .



الوجبات الرئيسية لرجيم الحوامل :

وجبة الإفطار :

نص رغيف عيش بلدي أو اثنين من شرائح التوست إضافة إلى خمس ملاعق من الجبنة القريش أو الفول أوبيضة واحدة مسلوقة .

وجبة الغداء :

شريحتين من اللحم أو نصف دجاجة أو سمكتين أو علبة من التونا إضافة إلى السطة الخضراء و الخضروات المسلوقة .

وجبة العشاء :

يمكن في هذه الوجبة الأختيار بين تكرار أحد الوجبتين السابقتين .

الوجبات الفرعية تكون عبارة عن فاكهة او علبة زبادى منزوع الدسم او عصير طبيعى لا يحتوى على نسبة عالية من السكر

نصائح هامة مفيدة فى تقليل الوزن اثناء فترة الحمل :

قبل اتباع أي نوع من الرجيم لابد من استشارة الطبيب المختص بحيث تقل المخاطر التي تتعرض لها الحامل .
يمكن تناول فنجان من الحليب الدافيء قبل النوم .
الحوامل بتوائم قد تزيد احتياجاتهن للتغذية أكثر من غيرهن من الحوامل بجنين واحد . غالباً ما يهتم طبيب النساء والولادة بإضافة المكملات الغذائية للحوامل كالحديد والفوليك أسيد .
يجب على الحامل تناول الكثير من المياة حيث أنها أكثر تعرضاً للإصابة بإللتهابات مجرى البول غير ذلك الماء مفيد جداً لصحتها وللجنين كما أنه عنصر مهم في عملية تخفيض الوزن .
يسمح باستخدام بدائل السكر أثناء الرجيم مثل سكر الفركتوز .







 
من مواضيعي في المنتدى

0 7 منتجات آمنة للعناية بالبشرة خلال الحمل
0 زراعة الشعر حل نهائى لعلاج التساقط الشديد للشعر و الصلع الوراثى
0 5 استخدامات غير معروفة للبطاطس تزيل الهالات السوداء وتبسط العضلات
0 مسجد قباء أول مسجد بني في الإسلام
0 رجيم الحوامل لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل
0 مظلات الحرم المكي ستوضع فى الصحن ما شاء الله
0 شيب الشعر: أسبابه و كيفية علاجه و الوقاية منه
0 كيفية العناية بكافة أنواع الشعر
0 أضرار حبوب منع الحمل
0 التأثير السلبي للتليفزيون على الأطفال الصغار
0 أهمية النوم لطفلك
0 الثبات والحزم في تربية الأبناء
0 كيف تؤمنين عوامل الأمان والسلامة في مطبخك ؟
0 التوت البرى يكافح انتشار البكتيريا صعبة العلاج
0 10 توقعات عن نمو وتطور طفلك
0 هل تعانى من تجاعيد الوجه ؟ العلاج بالفيللر للتخلص من التجاعيد

  رد مع اقتباس
قديم 10-28-2016, 06:41 PM   رقم المشاركة : 2
سعودعبدالغني
مؤسس ومدير عام المنتدى
 
الصورة الرمزية سعودعبدالغني









معلومات إضافية
  النقاط : 83
  المستوى : سعودعبدالغني تم تعطيل التقييم
  الجنس :
  عدد الزيارات : 38358195
  الحالة : سعودعبدالغني غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

هذا المُنتدى للجَمِيع فشرفونا بتواجدكم


 

افتراضي رد: رجيم الحوامل لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل


ما شاء الله تبارك الله
يعطيكي العافية
تقبلي خالص احترامي وتقديري.







 
من مواضيعي في المنتدى

0 مجمع المصحف الشريف يرسم البسمة على محيا الأيتام والمعاقين Mus Complex draws a smile
0 مرور ينبع يطيح بـ 11 مفحطاً ويحتجز 71 مركبة في 5 أيام
0 الوسيدي يتفقد مركز التدريب الطلابي بالمدينة
0 شاب متهور ُيدخل الشيخ حجار العناية المركزة
0 وظائف أكاديمية شاغرة بكلية المجتمع بجامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن
0 قارب رحلة الأمل الكويتي يرسو بميناء الملك فهد الصناعي بينبع
0 ضابط يعتدي على أحد أفراد المرور بالضرب في مطار جازان
0 الخدمة المدنية تدعو 1099 مرشحاَ من حملة البكالوريوس لاستكمال إجراءات ترشيحهم
0 حي الحرس بمدرسة مهجورة وطلاب على قارعة الطريق
0 بن حميد ذو المرؤة الحكيم من يخاطب الناس بأفعاله قبل أن يخاطبهم بأقواله
0 مؤشر السوق يختتم تعاملات الأسبوع على تراجع طفيف
0 وهي تمر مر السحاب They pass over the clouds
0 المملكة العربية السعودية تحافظ على تصنيفها الائتماني السيادي المرتفع
0 المراكز الامريكية لقاحات الانفلونزا الموسمية قد تكون اقل فعالية مع تحور الفيروس
0 سيارة مجنونة تدهس أمًا وابنتها بالمدينة المنورة
0 هطول أمطار غزيره على محافظة ينبع و القرى المجاوره لها

  رد مع اقتباس
قديم 10-28-2016, 06:42 PM   رقم المشاركة : 3
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية حبة الكرز







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : حبة الكرز is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 60007
  الحالة : حبة الكرز غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي رد: رجيم الحوامل لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل


شكرا لمروركم العطر







 
من مواضيعي في المنتدى

0 تدفئة طفلك الرضيع في الشتاء
0 فطام الأطفال و التغذية الصحيحة
0 كيف تختاري النشاط المناسب لطفلك؟
0 نصائح لأمان وسلامة طفلك عند الضيوف وفي السيارة
0 نصائح لتقليل إضطرابات النوم لدي الرضع
0 شجعي ابنك على النشاط
0 هل تعاني من الشعر الزائد فى الجسم ؟
0 شيب الشعر: أسبابه و كيفية علاجه و الوقاية منه
0 الأطفال ومشاهدة التلفزيون: أين نضع الخط الأحمر؟!
0 10 اغذية ضرورية أثناء فترة الحمل
0 مذهل شكل الحرم المكي بعد انتهاء التوسعة ان شاء الله قل ماشاء الله
0 أطعمة يجب على مريض القولون العصبى تجنبها الكرنب والقرنبيط والعدس
0 تأثير البرد على البشرة و الجلد
0 التوت البرى يكافح انتشار البكتيريا صعبة العلاج
0 الثبات والحزم في تربية الأبناء
0 مع اقتراب فصل الشتاء.. تعرف على أفضل 4 أطعمة لمكافحة البرد

  رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم الحوامل لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم غذائى صحى متكامل للنساء الحوامل حبة الكرز عالم حواء 2 10-28-2016 06:43 PM
7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال فترة الرضاعة حبة الكرز عالم حواء 2 10-28-2016 06:43 PM
احترسى من هذه الأطعمة الضارة خلال فترة الحمل حبة الكرز عالم حواء 0 10-28-2016 06:32 PM
دراسة طبية تناول الأسماك الدهنية خلال فترة الحمل يؤثّر في حليب الأم سعودعبدالغني حياتي في صحتي My life in my health 2 08-12-2012 01:21 AM
رجيم لتقليل الوزن الزائد ريجيم طبى للتخسيس رجيم 2011 داافيد فياااا قسم المواضيع المكررة والمحذوفة 1 05-25-2011 07:03 PM


الساعة الآن 10:11 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
°¦|°• مصرح من وزارة الثقافة والإعلام°¦|°•
اختصار الروابط
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..