للتسجيل اضغط هـنـا

 

 

.:: الوصول السريع لأقسام الموقع ::.
الرئيسية نقاشات موسوعة المرأه القصص والروايات مركز التحميل
معرض الصور الرياضة مكتبة البرامج التوبيكات الجوال
الألعاب الإلكترونية إسلامي سر سعادتي

العاب الفلاش 

رحلة وترحال المسجد النبوي الشريف

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا
بقلم :
قريبا قريبا
تابعونا عبر تويتر

 
العودة   منتديات أحباب طيبة > موسوعة حياتنا Encyclopedia of life > عالم حواء
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم مواضيع لا ردود لها اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-28-2016, 06:40 PM   رقم المشاركة : 1
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية حبة الكرز







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : حبة الكرز is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 64039
  الحالة : حبة الكرز غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي رجيم الحوامل لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل


رجيم الحوامل لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل


تعتبر السمنة بدرجاتها من السمنة البسيطة إلى السمنة المفرطة من المشكلات التي تواجه كثيراً من الناس وتؤثر سلباً على صحتهم و حياتهم اليومية . هذه المشكلة قد تواجهها الحامل فتؤثر عليها وعلى الجنين ببطنها حيث أن طبيعة زيادة وزن السيدة في فترة الحمل لا يتجاوز 8-12 كيلو جراماً بما في ذلك وزن الجنين .

أنواع زيادة الوزن للمرأة الحامل :

حامل وزنها زائد من قبل الحمل .
بسبب كثرة المأكولات الغير مفيدة ، بعض أمراض الغدد الصماء ، قلة الحركة .

هذا النوع قد يسبب إصابة الأم بداء السكري أثناء الحمل .

حامل وزنها كان طبيعى ثم إزداد في فترة الحمل أكثر من 8-12 كيلوجراماً .
قد يكون هذا النوع بسبب ما تتخيله بعض السيدات من أن الإسراف فالطعام يفيد الجنين .أو قد يكون بسبب زيادة في ضغط دم الحامل فيما يعرف بتسمم الحمل .

هذ النوع أيضا يعد خطراً على كلاٍ من الأم والجنين .

كيفية المحافظة على وزن الحامل أو عمل رجيم خاص لفقدان الوزن الزائد ؟

يجب الأخذ بعين الأعتبار المحافظة على كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها الأم والجنين وعدم تقليلها إلى الحد الذي يؤذي أياً منهما أو يؤدي إلى هبوط مستوى السكر بدم الأم وحدوث الأغماء أو الإعياء .

يمكن عمل ذلك بتقسيم وجبات اليوم على ست وجبات :

ثلاث وجبات رئيسية .
ثلاث وجبات فرعية بين الوجبات الأساسية .
يمكن في هذه الأوقات تناول بعض العصير أو اللبن أو الفاكهة .



الوجبات الرئيسية لرجيم الحوامل :

وجبة الإفطار :

نص رغيف عيش بلدي أو اثنين من شرائح التوست إضافة إلى خمس ملاعق من الجبنة القريش أو الفول أوبيضة واحدة مسلوقة .

وجبة الغداء :

شريحتين من اللحم أو نصف دجاجة أو سمكتين أو علبة من التونا إضافة إلى السطة الخضراء و الخضروات المسلوقة .

وجبة العشاء :

يمكن في هذه الوجبة الأختيار بين تكرار أحد الوجبتين السابقتين .

الوجبات الفرعية تكون عبارة عن فاكهة او علبة زبادى منزوع الدسم او عصير طبيعى لا يحتوى على نسبة عالية من السكر

نصائح هامة مفيدة فى تقليل الوزن اثناء فترة الحمل :

قبل اتباع أي نوع من الرجيم لابد من استشارة الطبيب المختص بحيث تقل المخاطر التي تتعرض لها الحامل .
يمكن تناول فنجان من الحليب الدافيء قبل النوم .
الحوامل بتوائم قد تزيد احتياجاتهن للتغذية أكثر من غيرهن من الحوامل بجنين واحد . غالباً ما يهتم طبيب النساء والولادة بإضافة المكملات الغذائية للحوامل كالحديد والفوليك أسيد .
يجب على الحامل تناول الكثير من المياة حيث أنها أكثر تعرضاً للإصابة بإللتهابات مجرى البول غير ذلك الماء مفيد جداً لصحتها وللجنين كما أنه عنصر مهم في عملية تخفيض الوزن .
يسمح باستخدام بدائل السكر أثناء الرجيم مثل سكر الفركتوز .







 
من مواضيعي في المنتدى

0 علاج الشيب . اسباب ظهور الشعر الابيض فى الراس و علاجه
0 علامات تطور الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة
0 مؤذن الحرم المكي الشريف || فاروق حضراوي
0 قواعد لسلامة طفلك أثناء قيادة الدراجة
0 10 اغذية ضرورية أثناء فترة الحمل
0 3 نصائح لتصبحين الأم الصديقة لأطفالك
0 عوامل أمان وسلامة أطفالك داخل السيارة
0 الحمل.. بين الممنوع والمسموح
0 أسباب تساقط الشعر
0 جديد الفنان العراقي باسم الامين تقليد فنانين
0 10 أسباب تجعل طفلك مفرط النشاط
0 مسجد ابيار على بالمدينة المنورة
0 ضوابط استعمال طفلك للمشاية
0 رجيم غذائى صحى متكامل للنساء الحوامل
0 المظلات الجديدة في المسجد النبوي بالمدينة المنورة
0 5 نصائح هامة للمرأة قبل سن الأربعين

  رد مع اقتباس
قديم 10-28-2016, 06:41 PM   رقم المشاركة : 2
سعودعبدالغني
مؤسس ومدير عام المنتدى
 
الصورة الرمزية سعودعبدالغني









معلومات إضافية
  النقاط : 83
  المستوى : سعودعبدالغني تم تعطيل التقييم
  الجنس :
  عدد الزيارات : 40215792
  الحالة : سعودعبدالغني غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


مهنتي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
!..My SmS ..!
 

هذا المُنتدى للجَمِيع فشرفونا بتواجدكم


 

افتراضي رد: رجيم الحوامل لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل


ما شاء الله تبارك الله
يعطيكي العافية
تقبلي خالص احترامي وتقديري.







 
من مواضيعي في المنتدى

0 أمير المدينة يكرِّم المدير الإقليمي لفنادق إنتركونتننتال
0 السفاح يلاحق مروج تأشيرة في الإعلام
0 معالي مدير الجامعة الإسلامية يتفقد الدراسة بالكليات والمعاهد
0 الخدمة المدنية آليات جديدة لمكافحة البطالة
0 افتتاح معهدين مهنيين في خيبر والعيص خلال 6 أشهر
0 إتلاف 5960 حبة من الدجاج الحي بالمدينة بعد محاولة تهريبها لجدة
0 3 ضربوا بقوة والرابع سقط في يد الجيش الجولة الخامسة حفلة تكشير أنياب
0 العمل يوقف التعاون أين السعودي
0 جامعة الباحة تعلن عن حاجتها لشغل وظائف أكاديمية
0 سمو ولي العهد يصل المدينة المنورة قادماً من جدة
0 أمطار متفرقة على المدينة وحائل والشمالية والجوف والقصيم
0 تخريج 1215 جنديا في مدينة تدريب الأمن العام بالمدينة المنورة
0 وزارة الصحة تقدم غداً استشارة طبية عن مرض السكري عبر الهاتف المجاني
0 تعليم حائل ينهي إجراءات تعيين وتوجيه 130 معلمة جديدة
0 تعليم البنات بالمدينة ينفذ برنامجاً للتوعية بأهمية المحافظة على التجهيزات المدرسية
0 مؤشر سوق الأسهم السعودية يتراجع 17% في 2015م

  رد مع اقتباس
قديم 10-28-2016, 06:42 PM   رقم المشاركة : 3
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية حبة الكرز







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : حبة الكرز is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 64039
  الحالة : حبة الكرز غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي رد: رجيم الحوامل لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل


شكرا لمروركم العطر







 
من مواضيعي في المنتدى

0 الأوميجا 3 قد تؤدي إلى أطفال أكثر صحة
0 طرق تفتيح البشرة . علاجات طبية و طرق طبيعية لتفتيح البشرة
0 كيفية العناية بكافة أنواع الشعر
0 4 أطعمة تمنع الإصابة بسرطان الثدى أبرزها البروكلى وزيت الزيتون
0 10 خطوات للتسوق مع طفلك بسهولة
0 مع اقتراب فصل الشتاء.. تعرف على أفضل 4 أطعمة لمكافحة البرد
0 كيف تختاري النشاط المناسب لطفلك؟
0 ١٠ أشياء ضرورية في حقيبة الأم
0 7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال فترة الرضاعة
0 اختبار الشخصية: اعرفى شخصية طفلك
0 للأم الجديدة: كيفية العناية باﻷعضاء التناسلية لحديثي الولادة
0 أفكار مميزة لقضاء وقت ممتع مع طفلك بالمنزل
0 أسباب تساقط الشعر
0 10 أسباب تجعل طفلك مفرط النشاط
0 كيف تؤمنين عوامل الأمان والسلامة في مطبخك ؟
0 10 اغذية ضرورية أثناء فترة الحمل

  رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم الحوامل لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم غذائى صحى متكامل للنساء الحوامل حبة الكرز عالم حواء 2 10-28-2016 06:43 PM
7 طرق سهلة لإنقاص الوزن خلال فترة الرضاعة حبة الكرز عالم حواء 2 10-28-2016 06:43 PM
احترسى من هذه الأطعمة الضارة خلال فترة الحمل حبة الكرز عالم حواء 0 10-28-2016 06:32 PM
دراسة طبية تناول الأسماك الدهنية خلال فترة الحمل يؤثّر في حليب الأم سعودعبدالغني حياتي في صحتي My life in my health 2 08-12-2012 01:21 AM
رجيم لتقليل الوزن الزائد ريجيم طبى للتخسيس رجيم 2011 داافيد فياااا قسم المواضيع المكررة والمحذوفة 1 05-25-2011 07:03 PM


الساعة الآن 03:09 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
°¦|°• مصرح من وزارة الثقافة والإعلام°¦|°•
اختصار الروابط
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..