للتسجيل اضغط هـنـا

 

 

.:: الوصول السريع لأقسام الموقع ::.
الرئيسية نقاشات موسوعة المرأه القصص والروايات مركز التحميل
معرض الصور الرياضة مكتبة البرامج التوبيكات الجوال
الألعاب الإلكترونية إسلامي سر سعادتي

العاب الفلاش 

رحلة وترحال المسجد النبوي الشريف

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا
بقلم :
قريبا قريبا
تابعونا عبر تويتر

 
العودة   منتديات أحباب طيبة > موسوعة حياتنا Encyclopedia of life > عالم حواء > البشرة والشعر
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم مواضيع لا ردود لها اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-28-2016, 06:51 PM   رقم المشاركة : 1
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية حبة الكرز







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : حبة الكرز is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 64039
  الحالة : حبة الكرز غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي احمى بشرتك بالتغذية السليمة


احمى بشرتك بالتغذية السليمة


نستكمل ما بدأناه فى المقال السابق عن اهم الأغذية الضرورية لنضارة البشرة و تسهم في حماية و وقاية البشرة من التجاعيد . و بعدما ذكرنا الاسماك و زيت الزيتون و الجزر و الفلفل الاحمر و العنب و الفراولة و الافوكادو و البصل و الفواكهه المجففة و البروكلي ، نذكر الان بقية الاغذية التي تفيد البشرة

التوت : وخاصة التوت الأسود و التوت البري فهو مصدراً غنياً وهاما بمضادات الأكسدة (الفلافانويدات) التي تعمل على مقاومة الجذور الضارة الحرة ومقاومة ظهورعلامات تقدم الأنسجة بالسن.

البطيخ : نصيحتي الهامة لا يفوتك البطيخ لانه من أغنى الفواكة و يحتوي علي اكثر من نوع من مضادات الأكسدة وهو مصدر جيد للزنك وللسيلينيوم وفيتامينات E-C-B-A و كلها هامة لصحة و نضارة البشرة لذا يعتبر من أفضل الاغذية التي تقاوم التجاعيد.

البرتقال : يحتوي علي فيتامين C الهام لتكوين طبقة الكولاجين
الشاي الأخضر : انصحك بالمداومة عليه كجزء من روتين حياتك اليومية فهو مفيـد جـــداً للجسم بشكل عام والبشرة خاصة لانه غــني بمادة ” البوليفينولز ” وهي مواد كيميائية نباتية من مضادات الأكسدة القوية الفعالة التي تحارب الاجسام الضارة ،كذلك أكد خبراء التجميل أن استخدام الشاي الأخضر في ماسكات البشرة خصوصاً لمنطقة العينين و الهالات السوداء يمنع أثار الإجهاد ويؤخر من ظهور التجاعيد.

الكافيار : و هو بيض السمك و هو مستحضر غني جدا بالفيتامينات والمعادن و الاحماض دهنية الغير مشبعة عالية القيمة الغذائية خاصة Omega-3 و ايضا –فيتامين E-A والسيلينيوم التي تحفز الجسم على إفراز مواد و هرمونات مفيدة تساعد في ترميم الانسجة التالفة في الجلد و تساعد في تجديد البشرة وتحفز انتاج بروتينات طبقة الكولاجين وتحسين من مرونة الجلد و تحسن شكل و مظهر البشرة وبالتالي تخفف من ظهور التجاعيد.

التفاح : حيث يحتوي قشر التفاح علي الخلايا الجذعيــة (Stem Cell) التي تساعد في تجديد خلايا البشرة.

الفراولة والرمان : حيث تحتوي علي حمض الاغيك (ellagic acid) الذي يقلل من تلف كولاجين الجلد (Collagen) وبالتالي تقليل فرص احتمالات الإصابة بتجاعيد الوجه و يمكن استعماله كدهان خارجي من عصائر ههذه الفواكهه.



بذور الكتان : حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية Omega-3 التي تقلل من ظهور الحبوب والتجاعيد الخفيفة.

البطاطا الحلوة: نظرا لاحتوائها علي فيتامين C.

الشوكولاتة : تناول لاحتوائها علي مضادات الأكسدة أو الفلافونات التي تساعد في منع حدوث التجاعيد ويجعل الجلد أكثر إشراقاً و بريقا .




و اليك أهم النصائح الهامة التي تساعد على حماية البشرة و الوقاية من التجاعيد :-

تناول قدر كاف من الماء بحد ادني 8 أكواب يومياً.
احرص علي تناول الأسماك وخاصة السالمون و التونة و الماكريل الطازج مرتين أو أكثر في الأسبوع.
ابتعد تماما عن الطعام المقلي استبدله بالأطعمة المشوية أو المسلوقة.
التقليل من الكافيين في الشاي والقهوة و المشروبات الغازية.
الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وخاصة التي تحتوي علي فيتامين E-A .
قلل من تناول الحلويات والسكريات لانها تسرع من ظهور التجاعيد و تسبب شيخوخة الجلد.
الإهتمام بنظافة البشرة يوميا مع ضرورة غسل الوجه و التخلص من اثار الماكياج قبل النوم لحماية البشرة من ظهور التجاعيد واستعمال كريمات التقشير الخاصة للتخلص من بقايا الخلايا الميتة على سطح البشرة.
الحرص علي استخدام كريمات الحماية من أشعة الشمس الفوق بنفسجية بصفة مستمرة.








 
من مواضيعي في المنتدى

0 3 نصائح لتصبحين الأم الصديقة لأطفالك
0 نصائح لتقليل إضطرابات النوم لدي الرضع
0 أنشطة هامة لتطوير القدرات العقلية لطفلك
0 كيف تؤمنين عوامل الأمان والسلامة في مطبخك ؟
0 زراعة الشعر حل نهائى لعلاج التساقط الشديد للشعر و الصلع الوراثى
0 علاج الشيب . اسباب ظهور الشعر الابيض فى الراس و علاجه
0 تشققات القدم . . الأسباب و الأعراض و كيفية الوقاية و علاج تشققات القدم
0 10 توقعات عن نمو وتطور طفلك
0 7 منتجات آمنة للعناية بالبشرة خلال الحمل
0 الأطفال ومشاهدة التلفزيون: أين نضع الخط الأحمر؟!
0 ما السبب وراء حدوث الإجهاض وكيفية العلاج؟
0 أولادنا والعنف والألفاظ البذيئة
0 أفكار مميزة لقضاء وقت ممتع مع طفلك بالمنزل
0 التعلم أثناء اللعب في عمر ما قبل المدرسة
0 مسجد ابيار على بالمدينة المنورة
0 التكنولوجيا: مميزاتها وعيوبها وتوظيفها لصالح الأبناء

  رد مع اقتباس
قديم 10-29-2016, 08:43 PM   رقم المشاركة : 2
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية ليان الفقي







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : ليان الفقي is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 24203
  الحالة : ليان الفقي غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي رد: احمى بشرتك بالتغذية السليمة


سلمت يداكي







 
من مواضيعي في المنتدى

0 قصة الشيخ محمد العريفي مع بنت شيعية
0 قصة مقتل الحسين رضي الله عنه كاملة
0 لـكـل بـنـت لا تـتـزوجى ولا تـحـبى شـاب قـبل أن تـسـألـيـه هــذا الســؤال
0 فيديو نادر للمؤذن علي ملا - مؤذن الحرم المكي
0 الشيخ محمد العريفي يضحك ضحكة مميزة جدا أفقدته السيطرة
0 إضحك حتى البكاء مع الشيخ العريفي حفظه الله
0 شاهد.. السديس يزور مؤذن الحرم المكي بالمستشفى ويؤكد اهتمام القيادة بصحته
0 شرح كيفية الصلاة الصحيحة من التكبير إلى التسليم
0 شيعي شتم العريفي ثم تحاور معه .. قوي جداً
0 لكل شاب و فتاه يمارسون العاده السريه إحذروا هذا المرض
0 قصة طالب علم مصري مضحكه لفضيلة الشيخ محمد العريفي
0 أتوب ثم أعصى ثم أتوب ثم أعصى.. ما الحل ؟ أسهل طريقة لترك معصية السر
0 لـكـل بـنـت لا تـلبــسى هـذا الـنـوع مـن الـحـجـاب . فـيه أضرار
0 مفاجأه : تعليم تجويد القران فى 22 دقيقه
0 مضحك جدا مع العريفي 5 من أجمل المقاطع ههههههه
0 لماذا يكره الشيعة عمر بن الخطاب رضي الله عنه ؟

  رد مع اقتباس
قديم 10-29-2016, 08:56 PM   رقم المشاركة : 3
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية حبة الكرز







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : حبة الكرز is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 64039
  الحالة : حبة الكرز غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي رد: احمى بشرتك بالتغذية السليمة


شكرا لمرورك الاروع







 
من مواضيعي في المنتدى

0 ١٠ أشياء ضرورية في حقيبة الأم
0 الحمل.. بين الممنوع والمسموح
0 علاج الشيب . اسباب ظهور الشعر الابيض فى الراس و علاجه
0 عوامل أمان وسلامة أطفالك داخل السيارة
0 الأوميجا 3 قد تؤدي إلى أطفال أكثر صحة
0 أصحاب البشرة الدهنية الأسعد حظاً و الاكثر شباباً
0 فوائد طبية للفلفل الأسود تعرف عليها
0 أضرار حبوب منع الحمل
0 هل تعانى من زيادة الوزن اثناء فترة الرضاعة ؟
0 3 نصائح لتصبحين الأم الصديقة لأطفالك
0 الملوخية اليابسة أفضل من الخضراء.. وتقوّي الرغبة
0 اختبار الشخصية: اعرفى شخصية طفلك
0 10 أطعمة تجعلك تبدوا أكثر شبابا و تمنع ظهور الشيخوخة المبكرة
0 كيف تؤمنين عوامل الأمان والسلامة في مطبخك ؟
0 لاول مرة تبليغ مرئي من المكبرية للشيخ فاروق حضراوي
0 سلامة الأطفال مع وجود السلالم

  رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: احمى بشرتك بالتغذية السليمة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إفهمي نوع بشرتك لتعتني بها عاشقة الحبيب البشرة والشعر 2 10-13-2011 09:12 PM
الرأفة والإحسان أساس العلاقة الأسرية السليمة الريمي مشاكل أسرية وحلول 6 09-07-2009 05:19 AM
دلل بشرتك خاص لشباب المنتدى غاوي حب رجال - شباب - موضه - ملابس - كوليكش 2 03-04-2008 05:12 PM
عززي شخصية طفلك بالتربية السليمة رضا جعفر الطفوله 2 12-31-2007 02:02 PM
الجلسات السليمة امام الكمبيوتر الهدى صور - غرائب - عجائب - رعب 9 12-07-2007 03:57 PM


الساعة الآن 03:05 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
°¦|°• مصرح من وزارة الثقافة والإعلام°¦|°•
اختصار الروابط
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..