للتسجيل اضغط هـنـا

 

 

.:: الوصول السريع لأقسام الموقع ::.
الرئيسية نقاشات موسوعة المرأه القصص والروايات مركز التحميل
معرض الصور الرياضة مكتبة البرامج التوبيكات الجوال
الألعاب الإلكترونية إسلامي سر سعادتي

العاب الفلاش 

رحلة وترحال المسجد النبوي الشريف

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا أمطار رعدية ورياح مثارة للأتربة طقس اليوم بالمدينة المنورة
بقلم : سعودعبدالغني
قريبا قريبا
تابعونا عبر تويتر

 
العودة   منتديات أحباب طيبة > موسوعة حياتنا Encyclopedia of life > عالم حواء > البشرة والشعر
التعليمات قائمة الأعضاء التقويم مواضيع لا ردود لها اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-28-2016, 06:51 PM   رقم المشاركة : 1
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية حبة الكرز







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : حبة الكرز is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 60007
  الحالة : حبة الكرز غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي احمى بشرتك بالتغذية السليمة


احمى بشرتك بالتغذية السليمة


نستكمل ما بدأناه فى المقال السابق عن اهم الأغذية الضرورية لنضارة البشرة و تسهم في حماية و وقاية البشرة من التجاعيد . و بعدما ذكرنا الاسماك و زيت الزيتون و الجزر و الفلفل الاحمر و العنب و الفراولة و الافوكادو و البصل و الفواكهه المجففة و البروكلي ، نذكر الان بقية الاغذية التي تفيد البشرة

التوت : وخاصة التوت الأسود و التوت البري فهو مصدراً غنياً وهاما بمضادات الأكسدة (الفلافانويدات) التي تعمل على مقاومة الجذور الضارة الحرة ومقاومة ظهورعلامات تقدم الأنسجة بالسن.

البطيخ : نصيحتي الهامة لا يفوتك البطيخ لانه من أغنى الفواكة و يحتوي علي اكثر من نوع من مضادات الأكسدة وهو مصدر جيد للزنك وللسيلينيوم وفيتامينات E-C-B-A و كلها هامة لصحة و نضارة البشرة لذا يعتبر من أفضل الاغذية التي تقاوم التجاعيد.

البرتقال : يحتوي علي فيتامين C الهام لتكوين طبقة الكولاجين
الشاي الأخضر : انصحك بالمداومة عليه كجزء من روتين حياتك اليومية فهو مفيـد جـــداً للجسم بشكل عام والبشرة خاصة لانه غــني بمادة ” البوليفينولز ” وهي مواد كيميائية نباتية من مضادات الأكسدة القوية الفعالة التي تحارب الاجسام الضارة ،كذلك أكد خبراء التجميل أن استخدام الشاي الأخضر في ماسكات البشرة خصوصاً لمنطقة العينين و الهالات السوداء يمنع أثار الإجهاد ويؤخر من ظهور التجاعيد.

الكافيار : و هو بيض السمك و هو مستحضر غني جدا بالفيتامينات والمعادن و الاحماض دهنية الغير مشبعة عالية القيمة الغذائية خاصة Omega-3 و ايضا –فيتامين E-A والسيلينيوم التي تحفز الجسم على إفراز مواد و هرمونات مفيدة تساعد في ترميم الانسجة التالفة في الجلد و تساعد في تجديد البشرة وتحفز انتاج بروتينات طبقة الكولاجين وتحسين من مرونة الجلد و تحسن شكل و مظهر البشرة وبالتالي تخفف من ظهور التجاعيد.

التفاح : حيث يحتوي قشر التفاح علي الخلايا الجذعيــة (Stem Cell) التي تساعد في تجديد خلايا البشرة.

الفراولة والرمان : حيث تحتوي علي حمض الاغيك (ellagic acid) الذي يقلل من تلف كولاجين الجلد (Collagen) وبالتالي تقليل فرص احتمالات الإصابة بتجاعيد الوجه و يمكن استعماله كدهان خارجي من عصائر ههذه الفواكهه.



بذور الكتان : حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية Omega-3 التي تقلل من ظهور الحبوب والتجاعيد الخفيفة.

البطاطا الحلوة: نظرا لاحتوائها علي فيتامين C.

الشوكولاتة : تناول لاحتوائها علي مضادات الأكسدة أو الفلافونات التي تساعد في منع حدوث التجاعيد ويجعل الجلد أكثر إشراقاً و بريقا .




و اليك أهم النصائح الهامة التي تساعد على حماية البشرة و الوقاية من التجاعيد :-

تناول قدر كاف من الماء بحد ادني 8 أكواب يومياً.
احرص علي تناول الأسماك وخاصة السالمون و التونة و الماكريل الطازج مرتين أو أكثر في الأسبوع.
ابتعد تماما عن الطعام المقلي استبدله بالأطعمة المشوية أو المسلوقة.
التقليل من الكافيين في الشاي والقهوة و المشروبات الغازية.
الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وخاصة التي تحتوي علي فيتامين E-A .
قلل من تناول الحلويات والسكريات لانها تسرع من ظهور التجاعيد و تسبب شيخوخة الجلد.
الإهتمام بنظافة البشرة يوميا مع ضرورة غسل الوجه و التخلص من اثار الماكياج قبل النوم لحماية البشرة من ظهور التجاعيد واستعمال كريمات التقشير الخاصة للتخلص من بقايا الخلايا الميتة على سطح البشرة.
الحرص علي استخدام كريمات الحماية من أشعة الشمس الفوق بنفسجية بصفة مستمرة.








 
من مواضيعي في المنتدى

0 علاج الشيب . اسباب ظهور الشعر الابيض فى الراس و علاجه
0 احذرى أشهر أسباب الإجهاض
0 سلامة الأطفال مع وجود السلالم
0 "تشنج الحمل" أسبابه وأعراضه
0 قواعد لسلامة طفلك أثناء قيادة الدراجة
0 10 خطوات للتسوق مع طفلك بسهولة
0 كيف تؤمنين عوامل الأمان والسلامة في مطبخك ؟
0 4 أطعمة تمنع الإصابة بسرطان الثدى أبرزها البروكلى وزيت الزيتون
0 أفكار مميزة لقضاء وقت ممتع مع طفلك بالمنزل
0 10 أطعمة تجعلك تبدوا أكثر شبابا و تمنع ظهور الشيخوخة المبكرة
0 فطام الأطفال و التغذية الصحيحة
0 اسباب و علاج الهالات السوداء حول العين
0 رجيم الحوامل لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل
0 الأطفال ومشاهدة التلفزيون: أين نضع الخط الأحمر؟!
0 فوائد طبية للفلفل الأسود تعرف عليها
0 نصائح لأمان وسلامة طفلك عند الضيوف وفي السيارة

  رد مع اقتباس
قديم 10-29-2016, 08:43 PM   رقم المشاركة : 2
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية ليان الفقي







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : ليان الفقي is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 22534
  الحالة : ليان الفقي غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي رد: احمى بشرتك بالتغذية السليمة


سلمت يداكي







 
من مواضيعي في المنتدى

0 شيعي شتم العريفي ثم تحاور معه .. قوي جداً
0 خمس خطوات لو فعلتهم والله تقرب من ربنا
0 شاهد.. السديس يزور مؤذن الحرم المكي بالمستشفى ويؤكد اهتمام القيادة بصحته
0 أتوب ثم أعصى ثم أتوب ثم أعصى.. ما الحل ؟ أسهل طريقة لترك معصية السر
0 إضحك حتى البكاء مع الشيخ العريفي حفظه الله
0 دعاء لو قلته يغفر جميع ذنوبك باذن الله الداعية ماجد زكي
0 الشيخ محمد العريفي يضحك ضحكة مميزة جدا أفقدته السيطرة
0 سؤال صدم الشيخ العريفي
0 قصة مقتل الحسين رضي الله عنه كاملة
0 محمد العريفي يفحم طونى خليفه بسبب سؤاله عن جهاد النكاح فى سوريا
0 الشيخ محمد العريفي مع مصري وفرنسي مضحك
0 العريفي مع احد طلابه الشيعه بالجامعه موقف جميل
0 مضحك جدا مع العريفي 5 من أجمل المقاطع ههههههه
0 الأذان يرفع في كنيسة ايطالية في روما بصوت عذب
0 الشيخ محمد العريفي - كيف كان الرسول يصلي
0 قصة طالب علم مصري مضحكه لفضيلة الشيخ محمد العريفي

  رد مع اقتباس
قديم 10-29-2016, 08:56 PM   رقم المشاركة : 3
][عضو مميز ][
 
الصورة الرمزية حبة الكرز







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : حبة الكرز is on a distinguished road
  الجنس :
  عدد الزيارات : 60007
  الحالة : حبة الكرز غير متواجد حالياً
 
 

معلومات العضو


!..My SmS ..!
 




 

افتراضي رد: احمى بشرتك بالتغذية السليمة


شكرا لمرورك الاروع







 
من مواضيعي في المنتدى

0 هل تعانى من تجاعيد الوجه ؟ العلاج بالفيللر للتخلص من التجاعيد
0 هل تعانى من آلام الحيض و الدورة الشهرية ؟
0 نصائح لأمان وسلامة طفلك عند الضيوف وفي السيارة
0 مع اقتراب فصل الشتاء.. تعرف على أفضل 4 أطعمة لمكافحة البرد
0 تأثير البرد على البشرة و الجلد
0 الأطفال ومشاهدة التلفزيون: أين نضع الخط الأحمر؟!
0 كيف تؤمنين عوامل الأمان والسلامة في مطبخك ؟
0 عوامل أمان وسلامة أطفالك داخل السيارة
0 شيب الشعر: أسبابه و كيفية علاجه و الوقاية منه
0 قواعد لسلامة طفلك أثناء قيادة الدراجة
0 10 أطعمة تجعلك تبدوا أكثر شبابا و تمنع ظهور الشيخوخة المبكرة
0 اسباب و علاج الهالات السوداء حول العين
0 المظلات الجديدة في المسجد النبوي بالمدينة المنورة
0 للأم الجديدة: كيفية العناية باﻷعضاء التناسلية لحديثي الولادة
0 3 نصائح لتصبحين الأم الصديقة لأطفالك
0 التوت البرى يكافح انتشار البكتيريا صعبة العلاج

  رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه للموضوع: احمى بشرتك بالتغذية السليمة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إفهمي نوع بشرتك لتعتني بها عاشقة الحبيب البشرة والشعر 2 10-13-2011 09:12 PM
الرأفة والإحسان أساس العلاقة الأسرية السليمة الريمي مشاكل أسرية وحلول 6 09-07-2009 05:19 AM
دلل بشرتك خاص لشباب المنتدى غاوي حب رجال - شباب - موضه - ملابس - كوليكش 2 03-04-2008 05:12 PM
عززي شخصية طفلك بالتربية السليمة رضا جعفر الطفوله 2 12-31-2007 02:02 PM
الجلسات السليمة امام الكمبيوتر الهدى صور - غرائب - عجائب - رعب 9 12-07-2007 03:57 PM


الساعة الآن 10:07 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
°¦|°• مصرح من وزارة الثقافة والإعلام°¦|°•
اختصار الروابط
..::.. رســمـ كــمـ للتصميمـ ..::..